此时无声胜有声。（并非，我只是懒得写）
I said, “I don’t mind, it takes time ”
I thought I was better safe than starry-eyed
I felt aglow like this
Never before and never since
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健身人士应该都多多少少听说过皮质醇，它最常见的别名是「压力激素」。这期播客更深入地讲解了皮质醇对人体的作用，健康人的皮质醇是什么样的，不健康的皮质醇水平会导致什么问题，以及如何调整自己的皮质醇。
首先要明确的是，皮质醇不仅仅是压力激素，它还参与各种身体活动。它的确会在人感到压力和焦虑时产生，但正常情况下，人的皮质醇会有自然的升高和降低。也就是说，皮质醇不是越高越好也不是越低越好，而是节律越正常越好。一般来说，皮质醇会在人醒来之后快速上升，而皮质醇会抵消胰岛素的作用，使得血糖上升，能促进糖原分解和调节循环，使得人体在早晨保持高精力。随后，皮质醇水平会逐渐下降，在晚上睡前达到低谷。
皮质醇和褪黑素有相互作用，如果晚上皮质醇异常升高，会导致入睡困难。早晨精力低下也可能是皮质醇节律问题导致的，在睡醒后接受自然光照有助于抬高皮质醇水平。如果早晨皮质醇水平过低，或者晚上过高，又或者是昼夜变化的斜率很低，就说明皮质醇的节律紊乱了。皮质醇节律紊乱可能是器质性疾病导致的，也可能是生活习惯问题，比方说经常熬夜使得夜间皮质醇不能达到谷值，或者工作压力太大导致皮质醇水平整体提高、斜率降低。另外，关于熬夜会变胖的说法，大概也和皮质醇有关，因为皮质醇会使得血糖上升，影响代谢，可想而知还有糖尿病风险。
为了稳定皮质醇，能做的事情有很多，比方说早晨有意识地接收光照使皮质醇水平上升，夜间避免剧烈运动和刺激性的娱乐活动。另外，达到性高潮也能短时间显著地降低皮质醇水平…… 或许可以应急用。
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播客抨击了很多流浪猫和养猫相关的迷思，这里挑几点我印象深刻的聊。
首先是流浪猫和野猫的区别。有些人因为品种猫更好养，所以去宠物店和猫舍等机构购买猫，忽略了不少猫舍都不能做到有序繁殖，小猫可能有疾病或先天性缺陷，抑或是猫舍常有谎报年龄和欺瞒消费者的现象。他们拒绝以领养代替购买的理由是自己是新手，不能驾驭流浪猫。他们假设流浪猫就是完全不能亲人的野猫，但实际上猫咪的弃养率非常高，这些流浪猫往往就是人弃养的品种猫。除了个别受到人类虐待、殴打，对人类感到不信任之外，大部分猫咪是很容易适应人类生活的。大部分时候领养代替购买，养到有眼缘的猫就很好了。
然后是很多人对宠物喂食的迷思，相当一部分人认为自己给宠物提供一个遮风避雨的家，能给他们吃点剩饭剩菜就是大恩大德了。还有人用老一辈的养猫养狗方式现身说法：自己家爷爷养狗，狗吃的就是人饭，也没见出什么事儿啊？播客中提到一个博主用非常「自由」的方式养猫，带着猫在大街上骑行，给它吃的东西也不是正常的猫粮。不少人觉得这是：给了猫咪自由。最后这只猫在马路上被车轧死了，他们推测很有可能是猫咪没有吃饱，因为太饿所以出去觅食，在觅食时被车碾过。这些人甚至都不愿意了解如何科学养猫养狗，甚至带着一种仇富心理，对「狗/猫怎么吃得比我好？」的现象感到不平。然而事实是，科学养猫并不是富养猫，不一定要花很多钱。我猜测，那些觉得猫狗吃得比人好的人，应该也没有了解人的膳食配比，不知道怎么给自己吃得健康吧。如果知道的话，就不会觉得吃得健康会花很多钱，包括猫和人。
最后是「万物有灵」相关的迷思，人们浪漫化了宠物的「灵魂」，完全忽视了它们身为动物本身的习性。比如有博主带猫坐飞机去日本，说是要带猫看世界，但如果真的了解猫的习性就会知道，大部分猫咪都很害怕陌生环境，路途的颠簸只会给它留下心理阴影。「带猫看世界」是纯粹的自我感动。还有不少人教育猫的方式是打猫，用恐惧驯服他们。如果真的不愿意了解猫狗的习性，也不愿意去顺应他们的天性，那为什么要养他们？为什么要承担起一个生命的责任？没人要求你对他们的“大恩大德”。
此外，播客还有救助流浪猫的相关知识，比起喂食，绝育并放归可能是更好的救助手段。除非能做到长期定点喂食，否则单次喂食会让猫咪在同一个地方等待食物，而不去探索其他地方，更可能挨饿。绝育是防止流浪猫无序繁殖的好手段，如果找不到领养人，那就绝育再放归，防止出现更多的流浪猫。
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我也好好奇过同样的问题：垃圾被小区物业收走之后都去哪了？简短的答案是，城市近郊的垃圾焚烧厂。如今的焚烧技术已经很成熟，可以焚烧垃圾产生电力，而不仅仅是不环保的原始的直接烧掉。貌似还有用磁和风自动分类垃圾的技术，所以现在的垃圾分类也做得不那么严格了，因为垃圾处理技术在不断进步。不过分类干湿垃圾还是很重要的，因为这直接关乎垃圾的焚烧情况。如果丢掉了玻璃渣之类的垃圾，也要包裹得紧一点，不然可能会伤到环卫工人。
还有不少第三世界国家如今仍然是发达国家垃圾的接收国，因为把垃圾给这些国家比自己处理更便宜。影视飓风之前排过一期有关电子垃圾的 视频 ，第三世界国家的不少人以垃圾产业为生，通过翻找和焚烧垃圾获得收入，土地受到垃圾毒害，居民健康也得不到保障。视频中不少翻垃圾的是小孩子。
嗯？我已经一周没有关注黑客圈子里的破事儿了吗？
沉迷两个月沙盒游戏逃避现实，如今终于是电子阳痿了。
闲着没事又去待入职公司的官网看了看，产品貌似目前只有 Windows 版，想必更注重这个系统的开发，那么上期周刊想要在办公电脑上装 Linux 的想法可能就有些不切实际了。即便用 Wine，恐怕也有些麻烦，如果在开发的时候因为兼容性问题带来阻碍就不太好了。
大概需要提前思考怎么改造这个难用的操作系统……
作为重庆人我还挺喜欢沙茶酱的，之前一直拒绝在油碟里放香油以外的任何液体，有段时间甚至是蒜末、香菜和葱花都不放。现在不知道为什么适应了，不过还是不能接受吃火锅的时候蘸麻酱！
想速成期末考试，结果因为 Up 主的声音太软嫩诱人，又没有那种娇艳或者所谓的“奶”味儿（我身边怎么没有这样的男人！），根本听不进去内容，当成 ASMR 听了。
退租前补墙，用美纹纸把四周贴上了，等干了之后把美纹纸撕下来，墙上出现了新的方形缺口…… 房东你的墙是用什么廉价腻子刷的？
因为下午要考试，要早点到考场，所以看到外卖员迟迟没有取餐就退款了，点了另一家。二十分钟后，商家以外卖员已取餐为由拒绝退款（所以你就故意等到那个时间才处理退款吗？），现在我有两份外卖…… 放冰箱里晚上热热吃了吧（叹气）。
等生活暂时稳定下来还是要重新开始自己做饭啊。
不是很理解为什么你们不惜浪费大量算力资源、人力和时间，也要把原本就能跑的软件重写成 Rust。
Teaching a child in <1000 ms: the architecture behind a real-time tutor
被 LLM 幻觉和模拟情感陪伴养育出来的小孩会长成什么样的人呢？如今的年轻人无法跟老登沟通，过些日子我们也没办法和从小就成为 人肉装饰器 的新人类沟通了，原来代沟是这样产生的，巴别塔是人类自己建的。
在《星露谷物语》尝试蜂蜜酿酒流，有点太爽了，酒桶成形之后只需要用酿啤酒花获得的启动资金去沙漠购买蜂蜜，然后就能一直酿蜂蜜酒，每天都能收获两波，回本非常快。
酿酒有点太超模了，总觉得 Eric 应该花时间调整一下其他流派的收益。
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