2020-08-06, 1344 words, 5 min read
很久没有记过日记了，打算来个 21 天日记挑战，然后录制一期播客。好吧，是不是看出来了播客选题荒。
想要开始记日记的缘起来自最近听了一期播客，初看题目觉得平平无奇「一年过半，我开始接受生活的随机」。但是两位主播回顾的形式让我有点没有想到，她们拿出自己的手帐，随机翻到哪一页就讲那一天她们记录下的生活。
于是我问自己，如果现在让我回忆过去六个月，我能记住哪些日子，在哪一天又发生了什么，很难。每天在混乱忙碌和浑浑噩噩中过去，但是又无法记住每天都经历了写什么，那么就尝试记下来吧。
我其实从小就没有记日记的习惯，不都说 21 天可以养成一个习惯么，我用前面 20 多年养成了不记日记的习惯，那就趁着这次机会来个 21 天日记挑战吧。
我希望如果哪天我想要回忆的时候，我就知道自己可以回忆些什么。如果说写博客录播客是和别人对话是输出自己的想法，那么记日记就是和自己对话，是缓解负面情绪的一个好方法。
此外，最近想比较正式的实践一下所谓的[[Zettelkasten]]（卡片笔记法），那么每天随手记的习惯也是需要培养的。
虽然我很喜欢随机翻开手帐回顾过去某一天经历的感觉，但我当然还是得选择电子工具啊。日记类应用最牛的应该是 Day One，在我派有不少重度用户，我很喜欢的 Hum 就是一个。
Day One 提供的元数据，对图片和地理位置的处理，各种模版，以及 macOS 客户端都是我需要的。但是目前一年接近 250 的价格是我暂时无法承受的，嗯，最近换房子我感觉自己遭到了社会的毒打。
如果用一直在用的 Drafts 或者印象笔记这些，又没有一种记日记的仪式感，如今没有仪式感的事情如果不是已经养成习惯感觉会更加降低坚持下去的可能性。
好在订阅了 setapp，去里面看看有没有类似的工具，于是就发现了 Diarly，首先一年 100 的订阅价格能让我的 setapp 更加值回票价一些。同时 Diarly 的功能也基本满足我的需求。
关于每天记录什么，自然不可能要求一天一篇 800 字的小作文。这里计划采用[[5分钟笔记法]]也推荐给大家。
所谓5 分钟笔记法，在[[巨人的工匠]]这本书里就有所提及，其实是一套比较知名的笔记模版，每天只需要花费 5-10 分钟就可以完成早晨 3 个晚上 2 个共 5 个题目。
这 5 个题目早上的目的是感恩以及设定目标，晚上的目的是回顾与反思总结。
早晨的 3 个问题
晚上的 2 个问题
补充一个关于 5 分钟笔记的 英文解读。
本文作者：思考问题的熊
版权声明：本博客所有文章除特别声明外，均采用 知识共享署名-非商业性使用-禁止演绎 4.0 国际许可协议 (CC BY-NC-ND 4.0) 进行许可。
如果你对这篇文章感兴趣，欢迎通过邮箱订阅我的 「熊言熊语」会员通讯，我将第一时间与你分享肿瘤生物医药领域最新行业研究进展和我的所思所学所想，点此链接即可进行免费订阅。
· 分享链接 https://kaopubear.top/blog/2020-08-06-21day5minjournal/
此内容由惯性聚合(RSS阅读器)自动聚合整理，仅供阅读参考。 原文来自 — 版权归原作者所有。