远程工作的利与弊
July 17, 2026
摄于 2026-7 Bellevue
本文总计 3.92k 字, 阅读约需要 9 分钟
之前在某个群里有人问到允许远程办公的工作比单程 1 小时通勤的工作多值多少钱，话痨如我一回复越说越多，索性扩展成一篇博客来讲讲远程工作与办公室工作的利与弊。
本文是我 2026 年 6 月的博客选题。上个月开了个头就出差 + road trip 去了导致一直没写完拖了一个月这才写好。加入 patreon 可以跟其它赞助者一起选出下个月你想看的博客文章，并且支持本博客的持续创作。下期选题已经发布欢迎金主点击投票：
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和很多人一样，我的远程工作是从 2020 年开始的，自那之后上过班的三家公司都是远程办公。我刚好今年快工作 12 年了，这样算来我的职业生涯一半是要去办公室（pre-covid 一般大家也是每周 WFH 一次，哪像现在某些公司竟然要求 5 天 RTO），一半是纯远程。先来说说优缺点（每个部分中按对我来说重要性递减排序），最后再回答这个“值多少钱”的问题。
优点 #
通勤和在办公室里的时间成本 #
首先很多人算通勤距离会直接看开车/公交门到门的导航时间，但这其实远远低估了实际需要出门上班的时间：
- 首先光看导航 1 小时通勤的话，来回就是 2 小时，是上班时间的 1/4 了。
- Recover from 通勤需要额外精力：开车的话目前科技还无法做到让人完全不看路睡觉，退一万步来讲车上睡觉也没有家里睡觉舒服；其次开车需要精神集中，依据个人驾驶能力可以估算一下带来的精力损耗和需要 recover 的时间。
- 实际从出门到办公室坐下，绝对是超过导航时间的：走到车库，找车位，从停车场走到办公室，等公交，路上 traffic 和红绿灯，进了办公楼之后的走路/等电梯等等。举例而言，我有一份通勤是从家开车到轻轨，再坐轻轨到市区，然后走到办公室。单看导航时间单程耗时是 1 小时 5 分钟，但每次实际操作即便我卡着准点轻轨实际单程不延误 + 没有 traffic 的时候单程每次都花一个半小时。
- 这还没有算出门上班要穿衣服的额外时间。
比如假如你早上 10 点有个会，在家你睡到 9:55 起来直接边开会边吃早饭都行，要是去公司就算 15 分钟通勤，加上洗漱穿衣出门找车停车进楼食堂吃饭找会议室你至少得早一个小时起，这还是 15 分钟通勤的情况。1 小时的话就得 8 点多起了，可以考虑下自己接不接受得了。
一个常见的自我安慰/gaslight 话术是，“通勤路上可以听歌/看书/走路骑车顺便锻炼”——这是 compromise/workaround 而不是福利。不通勤的话多出来的时间明明可以更高效地进行这些活动，以及其它要通勤时做不了的活动，甚至爱坐公交/开车/骑车/走路的话完全可以用省出来的时间专门更高效/更小压力/更好地去做同样的事，而不是被迫在固定时间进行。
时间地点灵活性带来的附加便利 #
在办公室的话，摸鱼能力再强，终究被捆绑在工位上。要去看个医生办个杂务什么的一是有选离公司近还是离家近的取舍，二是可能得被迫请假，如果是公交通勤则还有交通问题。
居家办公人会少的工种办这种事可能根本不会请假，买菜牙医收要签字的快递 pickup 东西家里等人修东西等等通通可以上班时间完成，躲开人多时间和难约的 appointment 工时限制。
收垃圾、装洗衣机洗碗机、等快递这种小家务上班开会间隙/等 build/agent 的时间在家随手就做了。去办公室的话则要在疲惫一天工作之后专门整理时间心情去做，很有可能越堆越多。
此外，没会也没紧急活儿的时候工作时间经常可以拿去锻炼。在办公室的话哪怕是公司有 gym，考虑到要带换洗衣物和同事众目睽睽，在正常上班时间实施的阻力也稍大一些。
可以用更适合自己的方式上班 #
办公室是公共空间，难免需要遵循一些 social norm：
- 即便是着装随意的科技公司，穿睡衣/no bra/过于居家的衣服依然不宜穿去办公室。在家你甚至可以不穿衣服上班。
- 我不喜欢穿鞋袜，在公司再舒服的鞋穿一天也没没有光脚舒服，而在公众场合脱鞋通常是一件不礼貌的事情。
- 无需忍受办公室里难免会出现的说话声。
- 我偶尔喜欢盘腿或者一只腿在凳子上打字。
- 甚至不用办公桌，你可以躺沙发、坐茶几、坐地上、坐后院、去咖啡厅……怎么舒服怎么来。
- 可以在家功放音乐。
- 想怎么放屁怎么放屁。
- 随时站起来拉伸走动不会显得太奇怪。
此外，办公室是统一的工作环境，即便允许一定范围的 customization，也不可能全是自己最喜欢的设备。在家我有自己喜欢的屏幕，平衡板，喝水零食厕所都是几步开外。
方便摸鱼 #
没人可以看见你的屏幕内容和你在干嘛。
居住地点选择和预算大幅拓宽 #
考虑到收入差异，要保持与 in-office 同等收入的情况下一般情况下因为税务和工作许可原因可能还是需要在一定国家乃至州工作。但即便如此，选择也比一般的工作机会所在方便通勤的地方多了许多。
拿湾区举例，想要在通勤时间一小时内住到条件还不错的房子月成本可能比美国平均月收入还高，但如果没有通勤限制完全可以砍掉一半成本。再比如同在许多公司的 tier 0 pay-band，人在西雅图没有收入税直接多了 10% 左右的税后收入。
反向而言，无需通勤也完全可以因为生活方式选择住到成本更高的地方。比如很多人喜欢城市生活住在 SF（比如自从搬到 SF 感觉整个人都活过来了的博友度假村），如果强制 in office 在南湾上班的话单程通勤可能要一两个小时，远程工作一天直接省掉工作时间的 50%。很多人因为这么大的通勤时间牺牲可能压根就少了一个搬去城市住的选项。
缺点 #
工作机会选择相对较少 #
随着 covid 的远去，近年来各大公司逐步收紧居家办公政策，支持纯远程办公逐渐成了标配变成了大公司中少有的福利。小公司中为了吸引人才支持远程的比例相对较高，但也不发之支持 hybrid 办公有要求周/月度回办公室额度的。很多人不会因为对远程的追求而绝对排除不支持远程办公的公司，因此也有了开头的“远程办公值多少钱”的疑问。
工作上的交流机会 #
无论科技多么发达，远程交流是一件比较 intentional 的事情——要么花功夫写消息，要么定时间开会，都需要一定的启动能量，无法完全代替面对面的随性交流，和这种交流所带来的潜在机会。
比如我上一份工作也是纯远程，但同组的人都在 SF，偶尔会一起回公司办公，也本来就关系较好，其它远程的组员难免 missing out. 一次大家线上交流好久没讲清的问题在 onsite 的活动完之后大家随手拉了几把椅子在咖啡桌围一圈坐下没多久就讲清了，之后还一起凑在会议室里聊天打屁，感情也增进不少。没有面对面的交流也自然少了这种机会。
因此在这个层面上而言，交流效率全员 in office > 纯远程 > hybrid > 绝大多数人 in office 少数人远程的 hybrid. 个人认为最后一个选项是 the worst of both worlds，一方面少了些纯远程地理位置的福利，一方面有了更多别人 in person 你远程 missing out 的机会。
Isolation #
在办公室带来的 in person spontaneous 社交是强制 in person 上班的附加 benefit。即便正经的工作可以远程完成，但面对面的交流和随机即兴的交互是很难在线上复刻的。远程办公如我，偶尔 offsite 大家一起线下见面也确实更容易培养人际关系，让冰冷文字和视频背后的同事们变成了一个个活生生的人。日常线下上班的人自然有更多这种和人的自然交互来维持必要心理健康人机交互的社交量。
远程办公的人当然也可以参加工作之外的线下社交，比如参加各种兴趣俱乐部、组织和朋友见面等等，不过显然就需要更主动、花费更大力气了。
错失公司免费福利 #
比如许多科技公司提供免费早午甚至晚饭，免费零食等等。对于本来就没有很爱白人饭，以及本来就擅长敷衍食堂且近几年开始注重营养均衡的我来说没有感觉损失很大，外加绝大多数时候公司食堂水准本来就不敢恭维。
需要自配居家办公设备和空间 #
算是一次性投入，很多公司也给报销，但如果合租/同居/家里有小孩的话，家里的办公空间可能就没那么方便了，甚至 covid 时期典型的是男性能占用专用办公室，而女性则被迫使用客厅餐桌茶几这种并不符合人体工学的环境工作。
需要一定自制力 #
许多人居住和工作空间放在一起会要么上班没效率工作完不成，要么过度工作不自觉加班。我自制力还算强，外加以前 pre-covid 时候在公司加班到半夜和周末的事也不是没干过，因此对我来说问题不大。
“远程值多少钱” #
答案当然因人而异：
- 社交是加分项还是减分项？甚至也不能用 I 人 E 人一概而论。
- 公司免费但难吃的午饭是加分项还是减分项？对只想把饭糊弄过去的人或者薅羊毛 maximizer 而言可能是加分，对营养口味有一定要求且自己做饭也很快或者爱好做饭的人来说可能是减分（毕竟带饭的口味不如在家吃新鲜的）。
- 有一个强制的 routine 把人拽出门时加分还是减分？对于自控能力较强且重视自由的人来说显然是减分，但对自控能力弱或者有各种自己呆着会影响精神健康 condition 的人来说可能反而是加分项。
这里以我为例，给大家提供一个量化计算远程对自己值多少钱的参考：
- 在我需要通勤的三份工作里，平均单程通勤时间是 50 分钟。算上穿衣上下楼洗手等 get ready 的时间，且算一天来回 2 小时在路上。
- 居家办公中我平均每天会拿出一两小时上班时间去锻炼（跑步，举铁），再加上零散的家务、摸鱼等时间，其实居家办公实际工时比办公室少 2 小时。（全年下来可能更多，因为闲时居家 2、3 点就下班锻炼、打游戏去了，在办公室 4、5 点走还算正常，2、3 点走就有些夸张了）
- 远程工作让我有机会从 10% 左右州税的州搬到免税州。如果我愿意我甚至可以搬去生活成本更低的地方。即便是同一个城市，居住地点不受公司影响选择也大很多。
- 职业上没什么上进心，自制力较强，前面提到的错失机会和工作生活不易区分对我而言影响不大。
简化计算，远程等效每天工作 6 小时，in office 每天工作 + 通勤 10 小时 - 10% 的税，因此远程办公至少多值 60-80% （4/6～=66.66% + 税）工资。显然，如果是通勤距离极短（比如在家旁边走路 5 分钟），那扣除通勤的时间，远程还要值 30% 左右（2/6）。
当然钱也不是唯一衡量标准。超过一定数额之后钱能带来的效应递减，错失的时间则无法再找回。不考虑提前多久 FIRE，如果纯远程工作的薪资已经能让我非常舒适地生活和有满意的储蓄率，那 in office 可能就要给出更多的天文数字让我光速退休才能撬动这个天平。
考虑到现实里我的能力显然配不上这种天文数字，现实情况中基本上是 remote 一时爽一直 remote 一直爽了。
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