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English version: Say Goodbye to H1B Anxiety – A Complete Guide for Immigration to Canada via Express Entry – Frank’s Weblog
2023年底，我在H1B三抽不中之后开始考虑加拿大Express Entry。经过两年的各种折腾，终于在2025年正式成为加拿大永久居民。本文将讲述通过Express Entry法语定向在境外申请并获批加拿大PR的全过程。
本文仅作为个人经验的分享，不构成法律建议。我的申请发生在2025年中，文中内容可能会随时间变化而不再准确。如果在申请过程中有疑问，请查询相关部门的官方网站或雇佣持牌移民顾问(Regulated Canadian Immigration Consultants, RCIC)咨询。
Express Entry（下文简称EE）是加拿大的最主流且方便快捷的技术移民途径。Express Entry的运作方式是为申请者通过Comprehensive Ranking System(CRS)打分，打分的主要指标包括年龄，学历，语言，工作经验等。通常每两周，加拿大移民、难民和公民部(Immigration, Refugees and Citizenship Canada, IRCC)会执行若干项目的抽取(draw)，每次抽取会根据池中人数和邀请人数确定一个分数线，达到分数线的申请者会收到邀请(Invitation to Apply, ITA)并提交申请。Express Entry的绝大多数申请会在6个月内收到决定。
既然FSW只需要1年加拿大以外工作经验以及语言成绩，看起来非常美好。那么是不是即使我从没去过加拿大，也可以直接从境外申请PR？是也不是。这在过去是完全可行的，但是从2024年开始，因为过多的移民和临时居民产生的社会问题，加拿大移民开始迅速地收紧。FSW和全类别抽取从2024年4月最后一次抽取(#294)之后停摆至今。目前海外申请者的唯一途径是通过定向抽取，目前常见的定向类别有法语，医疗，教育等。
在决定要走Express Entry之后，首先需要弄清自己满足哪个项目的基本要求并收集入池所需材料，并使用CRS计算器计算自己的分数作为参考：Express Entry: Check your score – Canada.ca
Express Entry有四个类别，其中最常见的是Federal Skilled Worker(FSW)和Canadian Experience Class(CEC)。大多数情况下，FSW适用于（仅）有非加拿大工作经验的申请者，CEC适用于在加拿大有工作经验的申请者。
在入池阶段需要确定自己的Primary NOC，对于每一段工作经验需要填写一些基本信息而不需要任何证明。但是！相关的证明文件需要在申请阶段提供。
可选的英语考试有雅思，思培和PTE。我个人认为如果有英语国家的生活经历，考思培会更容易出分。如果想要走法语定向，则需要四项CLB/NCLC 7的法语成绩。入池只需要一门语言成绩即可，但是法语搭配英语成绩可以得到50分的额外双语加分。
我在2023年底完成了思培考试，分数为听11，阅12，写9，口9。为了冲CLB10拿满语言分，我复议了口语和写作，复议后的分数是11/12/11/10。
任何非加拿大学历都需要进行学历认证(Educational Credential Assessment, ECA)才能够在Express Entry中使用，但是只需要认证最高学历。常见的学历认证途径有WES，CES等。如果使用中国的学历，中间会涉及到学信网这一额外步骤，可能会需要1-2个月的时间完成整个认证。欧美学历通常更简单，只需要在Parchment上订购一份成绩单，发给WES/CES即可，通常15-30天可以完成。学历认证的有效期有5年，所以最好尽早开始，以免延误入池。如果使用WES，请确保申请的是WES ECA而不是申请学校用的WES。
配偶/伴侣的学历如果不用于加分，可以不做ECA。
完成以上事项之后即可在IRCC Online Service/GCKey[*]中创建Profile（俗称入池）。Express Entry Profile有Personal details, Contact details, Study and languages, Application details, Representative和Work history一共6个表格，并不复杂。入池之后可以随时按照最新情况更新自己的profile，包括更新语言成绩，添加或删除工作经验，添加或删除随行配偶/伴侣/子女等。
*: 这个系统叫做IRCC Online Service，但是因为其使用GCKey登录，所以也经常被称为GCKey。
在2024年2月，我在考出思培成绩并攒够三年工作经验之后，以481分入池。
入池之后就是漫长的等待了。在我入池的时候EE以及整个加拿大移民的形势还没有现在这么糟糕，对于没有加拿大学历及经验的候选人来说，走全类别抽取, STEM定向或者安省HCP都是完全可行的。
我入池之后没多久就发生了两次OINP HCP Tech抽取，但是都因为分数高过了上限而错过了。和其他项目不同的是，HCP的分数不仅有下限，还有上限，其上限通常是上一次EE STEM定向的分数线减去1分。而上次EE STEM的分数线正好是481分(#274)，所以接连两次HCP Tech的上限都是480分。这项规则设立的初衷是避免和联邦项目产生冲突，这可以理解，但是也造成了一部分倒霉蛋联邦和OINP都抽不上的情况。
可没想到这一错过就错过了末班车，之后的半年间，全类别抽取，STEM，HCP接连停摆，不仅境外的通道堵死了，连CEC都卷到了530+的高分。
与此同时，2023年中推出的法语类别定向邀请则在持续，大量地邀请池中的候选人。在各个项目关停的背景下，除非工作经验满足其他定向类别，学习法语并考出CLB7成绩成为了绝大多数海外FSW申请者被邀请的唯一可行的途径。
2024年6月底，在拜登和川普的第一次竞选辩论之后，我发觉形势不对，决定学习法语。在大半年的学习和备考期间，又发生了美国大选，加拿大政治的剧变，特鲁多辞职等等事情。从零开始学习法语并且在一年内考出CLB7是一个艰巨但是可行的任务，至于具体该怎么学，请阅读：使用Anki高效学习语言 – Frank’s Weblog。
终于在2025年4月，在三次考试后，我成功在TCF Canada考试考出了CLB7的成绩。法语成绩一共给我加了70分+的分数，我带上女朋友以Common-Law partner重新入池之后，更新后的分数来到了535。
是的，这是CRS打分系统很狗的一点：携带配偶/伴侣一起申请对大多数人会降低CRS分数。如果不靠法语加分，之前即使侥幸够到了分数线，也只够我自己申请。
2025年8月，法语定向发出了下半年的第一次邀请(#360)，一共邀请了2500个Profile，分数线481。入池一年半之后，终于收到了ITA信。
在邀请发生之后，通常在几个小时后即会收到ITA信。同时Online Service/GCKey系统中会出现一个新的Permanent Residency申请（下文简称PR申请），旁边有两个按钮可以继续申请或拒绝邀请。PR申请必须在ITA之后的60天内提交，否则视为拒绝邀请。
PR申请分为两部分：填表和上传材料。表格和入池的表格差不多，但是多了一些内容，其中重复的部分会自动从入池表格中读取。
填完表格后，系统会根据表格中的内容生成需要上传的材料清单。例如地址历史表格中填写了在某国居住过六个月，则后续会要求上传该国的无犯罪证明。
正式申请的表格和入池的表格相比多了一些更细节的内容，总体来说不难填。最复杂的内容有这两部分：
地址历史需要填写过去十年（或18岁以后）的所有居住历史，不能有gap。尤其需要注意地址历史应该与申请中的其他经历相符合，例如某段时间在某地上学/工作，或者在某地和Common-Law Partner一起居住，则地址历史应该和这些经历所发生的地点一致。如果有特殊情况，则应当附解释信解释。
个人历史需要填写过去十年（或18岁以后）所有经历，包括教育，就业等等，不能有gap。如果确实在“gap”，则需要填写“Unemployed”并解释细节。
申请系统中所有涉及到多条记录的项目，如地址历史或个人历史，系统都不会自动按照日期排序。如果填写的顺序是乱的，签证官看到的也是乱的。为了给签证官提供便利，建议按顺序填写。
工作证明的核心是雇主信，雇主信需要确保包含以下的信息。模版在网上有很多，可以自己搜索。
除了雇主信之外，可以提交额外的材料作为辅助，常见的材料有Paystub，税单等。
如果有特殊情况，可以附上解释信来解释。例如我这里的特殊情况是我一直是远程工作，并且其中搬过几次家。以及若干年前我们公司使用了一个PEO服务，所以当年的W2和Paystub都是由这个PEO签发的。这些看起来有些反常的内容我都写了解释信解释。
需要注意的是从2025年开始，IRCC对于海外工作经验的审查力度明显加强了，所以请务必提供尽可能多的证明材料来全方位地证明工作经验的真实性，并且主动解释任何看起来比较反常的地方。
另一个坑是有一些职业的职责和准入标准在中国和加拿大不一样，造成一些在中国很普遍的现象，例如从事某项工作而没有对应的学位，在签证官看起来则是反常的，这种情况务必要小心处理。在运气不好的情况下，如果签证官对工作经验有疑问，可能会不发程序公平信(Procedural Fairness Letter, PFL)而直接拒绝。如果有任何地方自己拿不准，建议咨询持牌移民顾问。
资金证明的目的是证明申请者在到达加拿大时有足够的资金支持自己的家庭在加拿大的定居。IRCC对于资金证明有很详细的要求：Applications for permanent residence programs subject to the Express Entry completeness check – Canada.ca
按照2025年最新标准，两人家庭的资金要求是CA$19,001。我的Checking account里的平均余额不够要求的线，所以我除了Chase的Checking之外，还交了Discover的Saving帐户。又因为Express Entry理论上也需要披露自己的负债，所以我选了一张平时最常用的信用卡，交了过去六个月的账单。
对于每个银行帐户，需要联系银行获取上述格式的信。Chase可以直接去branch打印Deposit Account Balance Summary。像Discover这样的纯线上银行，就只能打电话或者联系客服获取。Discover不给发电子版，只能寄信。
最后做一个表格，列出了过去六个月Checking，Saving和信用卡的余额，并且计算出
Checking+Saving-信用卡的余额指出过去六个月的余额均高于IRCC的资金要求。最后将表格，银行证明信和每个帐户过去六个月的账单组合成一个PDF提交。
需要注意的是IRCC看中的是可以随时取用的流动资产，通常来说不建议使用投资帐户作为资金证明。而且投资帐户不一定能够开出符合要求的证明信，例如Fidelity客服跟我说因为Fidelity不是银行，无法定制证明信。
我强烈建议在北美生活的朋友们把emergency fund放在High Yield Saving Account中而不是投资帐户中，以备任何需要提供资金证明的场合。
Maple: 我应该只申报满足要求的帐户，还是我拥有的全部帐户？
Scarlett: 从IRCC网站Documents for Express Entry: Proof of funds – Canada.ca的原文“For proof, you must get official letters from any banks or financial institutions where you have an account.” 字面意思上来看，是需要申报所有的帐户的。但是实践中，我认识的绝大多数申请者只提供了满足要求的帐户。否则申报全部帐户绝对是一个工作量巨大的工程。
无犯罪证明非常重要，如果无犯罪证明缺失或不合格，申请会因为R10完整性检查不通过而被退回。
中国无犯罪分为两个部分：无犯罪证明本身及其公证。
无犯罪证明本身比较简单，目前绝大多数地区都可以网上办理。以北京为例，使用“北京警务”小程序，选择首页上的“无犯罪证明”，开始时间选生日即可。随后进行人脸识别并提交，大约隔天可以收到PDF版。
无犯罪公证稍微复杂一些，因为2024年的无犯罪证明退件风波，目前最常见，也是最保险的的做法是同时做无犯罪公证（对事实的公证，两页）和无犯罪证明公证（对证明的公证，四页），提交时再加上彩色的PDF原件。如果不方便回国，可以让家人或做这方面的中介代办。
美国无犯罪证明的正式名称叫做Identity History Summary Checks (Rap Sheets)，首先去FBI官网填表提交一个申请，然后需要提交指纹给FBI。
如果你居住在美国，可以去USPS电子提交指纹，收费$50，但是非常快，当天就能收到结果。然而如果指纹比较浅，USPS的指纹机可能不太好用，我一开始试了将近10次都失败了，对方就不让我继续试了。我第二天换了另一家邮局，虽然只有一半的手指合格（显示为绿色），但FBI还是接受了。我刚出USPS的门就收到了指纹通过的邮件，当天晚些时候收到了电子版证明。
如果在USPS一直不成功，也可以尝试使用第三方的Live Scan机构，第三方机构用的是不一样的机器，可能成功率会高一些。据说一些警局也提供打指纹服务，但不一定是电子传送。
如果不居住在美国，或者电子方式都无法成功采集，则需要印指纹卡并邮寄到FBI。具体做法请咨询有相关经验的人。这种方式会需要更长的时间，所以收到ITA之后务必尽早开始。
加拿大在移民及其他联邦事务上承认Common-Law关系，在申请PR时可以带上伴侣一起申请，在申请非移民签证时也可以为伴侣申请相应的签证。
加拿大对于Common-Law Partner的定义是：
You can sponsor the person as your common-law partner (any gender) as long as you’ve been living or have lived with your partner for at least 12 consecutive months in a marriage-like relationship.
这里需要注意的问题是，入池的第一个表格就会询问婚姻状况，可选项有Single，Married，Common-Law等等。如果你和你的伴侣未婚但是已经满足Common-Law的要求，则这里必须填写Common-Law，无论你们来自哪里，居住在哪里以及对方是否和你一起申请PR。
很多人会犯的一个错误是：“我未婚并且来自/居住在一个不承认Common-Law关系的国家，那么我这里应该填Single”。这样填写是错误的。这不会对本次申请造成影响，但是如果未来想要担保对方的PR或签证申请，则会带来很大麻烦，所以务必如实填写。
需要注意的是，无论配偶/伴侣是否随行，都需要提交对方的无犯罪证明及体检。如果你的配偶/伴侣因为医疗，犯罪等原因存在不可入境(inadmissible)问题，你本人也会被视为不可入境，即使对方不随行。
这张表需要填写后，双方在公证员见证下签字。如果你居住在美国，则可以使用任何可用的公证服务。我们先去了附近的Chase，但是银行的公证员表示他们不能在这个表格上直接签字，需要另附一张纸。随后我们去了附近的UPS，很快就办好了。
如果你居住在中国，通常需要使用加拿大的线上公证服务，具体情况我不了解，请咨询有相关经验的人。
Love Story的作用是讲述你们感情的起源和发展，来证明以“类似婚姻的关系”共同居住。Love Story并没有固定模版，可以自由发挥。我认为核心在于以下几点，应当确保覆盖到：
如果你还是没有头绪，可以参考IMM5532E表格的Part C，但无需严格按照这些问题来写。
支持材料是用于证明这段时间双方在同一地址居住。需要注意材料在精而不在多，尽可能优先提交政府，租房，银行，保险等文件，如果有足够多，就已经足够了。如果提供不了，再考虑使用购物收据，聊天记录等辅助材料。如果一股脑交几百页上去，一是签证官看起来头疼，另外怎么把这些东西压缩进4MB的文档也是个难题。
我们提交了如下的材料，一共36页。
在2023年10月到2025年8月之间，IRCC不再要求Express Entry申请人做预体检，而是先上传一份空白文档，提交申请后等待体检信。在2025年8月，IRCC又开始重新要求预体检。如果PR申请中没有提交体检收据，申请会被视为不完整而被退回。
首先你需要在IRCC网站上查找当地的Panel Physician，如果你居住在美国，很多州可能只有1-2个Panel Physician，有些州甚至一个都没有。价格大约是$500每人，不能使用保险。如果你周围的Panel Physician很少，最好在收到ITA之后立刻开始准备体检事宜。因为体检必须在ITA之后的60天内完成，所以尽早开始以避免延误。
我们比较幸运，在本地就有Panel Physician，并且不难预约。比较倒霉的是我们在原计划去体检之前感染了COVID，所以不得不推迟了一周，去体检的时候还处于一直咳嗽的状态。我们如实和医生说了这个事情，对体检结果没有影响。
体检结束后会拿到一份收据，将这份收据上传到PR申请中即可。医生随后会将体检结果直接传送给IRCC。体检结果一年有效，以IRCC收到体检结果的日期为准。体检的有效期也是CoPR以及移民签证的有效期，也就是说，体检到期的时间就是登陆的最后期限。
加拿大对PR照片有严格的要求，查找周边可以拍摄各国护照，签证照片的照相馆，提前打印好IRCC网站的Specification，出示给照相馆即可。强烈不建议去Walgreens之类的拍美国护照照片的地方，大概率是不合格的。
我们找了一家本地专门拍证照照片的照相馆，我要了一份电子版和两张纸质版，其中电子版在申请中上传，纸质版在贴签时和护照一起邮寄。
检查无误后，提交并缴费即可。
我强烈建议DIY的朋友们在提交之前找持牌顾问过一遍材料。另外，即使可以选择稍后支付RPRF(Right of Permanent Residence Fee)，我也强烈建议在提交申请时一起支付，以避免日后付费所带来的额外步骤和潜在的问题。我们有一位群友在收到RPRF的ADR后，支付了费用但是没有成功上传收据，导致超出了7天期限而被拒，非常可惜。
申请提交一段时间后，会收到一封指纹信(Biometric Instruction Letter, BIL)要求打指纹。如果你居住在除了美国和加拿大以外的国家，直接按照指纹信中的指示预约最近的Visa Application Centre（VAC，通常由VFS运营）即可，非常简单快捷。
如果你居住在美国，你可以前往VAC或USCIS Application Support Center(ASC)打指纹，但是全美只有纽约市和洛杉矶两个VAC，所以绝大部分申请人还是需要通过ASC打指纹。
ASC的麻烦之处在于其预约最早只能预约到两周之后，一些ASC可以在有任意日期的预约之后提前去Walk in办理，但是YMMV，你可以在社交媒体上搜索你附近的ASC是否允许这么做。指纹采集必须要在收到指纹信的一个月内完成，一定掌握好时间。最坏情况下，你可以飞去纽约市或洛杉矶的VAC，甚至加拿大去完成指纹。因为我们的时间并不紧急，我们是按照预约时间去ASC打的指纹，不清楚有没有因为指纹拖慢申请进度。
打完指纹之后通常Online Service/GCKey会在几个小时内显示Complete，Tracker通常会需要等到第二个工作日才会变绿。
打完指纹之后，除非需要补件(Additional Document Request, ADR)，就没有什么需要做的了。可能你会好奇，在等待的这段时间里，IRCC办公室里都发生了什么？
在Online Service系统中提交并缴费后，系统会自动发出一份Acknowledgment of Receipt(AOR)信，表示申请已经收到了。
几乎所有类别的Express Entry申请都会首先被送到Centralized Intake Office(CIO)，在这里会进行R10完整性检查，并发给Primary Office审理。
收到指纹信也意味着申请通过了R10完整性检查，这时UCI会由之前的CAN打头的一串变为纯数字，通常情况下同一天Online Service/GCKey中的体检状态会变为通过。收到指纹信之后通常1-2个工作日之后即可注册IRCC Tracker。
Eligibility是审核的最核心内容。申请通常会先被交给一个Program Analyst或初级分析师做初步审查，并给出“Recommend Pass”或“Review Required”的建议，之后再交给签证官做最终决定(Final Decision)。
通常初级分析师看过档案后，Tracker上的Eligibility会变成蓝色，签证官做出最终决定后变绿。对于少数非常幸运的申请者，这两步骤可能发生在同一天，反映在Tracker上就是直接灰变绿。
如果Eligibility状态停留在蓝色非常长的时间，你可以通过给IRCC打电话或者申请调档(ATIP GCMS Notes)来了解自己的申请发生了什么。调档结果类似于：Can someone why it says Review Required for eligibility in GCMS Notes? : r/ImmigrationCanada。当然，也有可能初级分析师已经看过并标记了Recommend Pass，只是一直没有签证官来处理。
如果你的申请被初级分析师标注为“Review Required”，这也不代表你的申请遇到了麻烦，初级分析师只是在做自己的工作，标记自己有疑问或者不理解的地方。如果签证官还是有疑问，则会要求补件(ADR)。当然不是所有补件都是合理的，我们同期申请的朋友们有过各种奇怪的补件，例如明明已经交了法语成绩单仍然被要求补成绩单的，还有女性申请者被要求补免除服役证明的。
通常来说，只要申请没有硬伤，绝大多数申请最终会通过。
背景调查主要包括Info sharing和Criminality，这是每个申请者都要经历的。除此之外，根据申请中的信息，签证官有自由裁量权决定是否对申请者进行安全调查Comprehensive Screening / Security Screening，也就是俗称的安调。
当申请被批准后，Online Service系统中会显示Final decision in progress，Tracker中的四项都会变为Completed（四绿）。等一段时间之后会收到邮件，要求把护照送到签证中心贴签证。
如果你居住在美国并且被要求寄护照到渥太华CPC-O贴签，请参考：加拿大PR贴签：从美国寄护照到渥太华 – Frank’s Weblog
绝大多数申请者会被要求通过签证中心(VAC)贴签，具体做法请咨询当地的VFS。通常来说，VFS贴签比CPCO更方便快捷，但会稍微贵一些。
完成后会收到贴好移民签证的护照和CoPR，GCKey的申请状态会变为Approved。居住在加拿大境内的申请者不需要贴签，而是走Portal虚拟登陆流程。
虽然申请已经被批准，但这时我们还没有成为加拿大永久居民。要正式成为永久居民，需要在移民签证过期之前前往加拿大并在边境完成“登陆”。
我们在2025年12月在多伦多Pearson机场登陆，CBSA官员询问了加拿大地址用于邮寄枫叶卡，并确认了CoPR上的问题（有没有没有列出的Dependent及犯罪记录）。之后他们需要十几分钟来处理paperwork，让我们去旁边座位上等待。等广播叫名字之后回到窗口，在CoPR的两份副本上签字。CBSA会把有照片的一份收走，另一份自己保管。护照上的一次性移民签证会被划掉，枫叶卡会在几周之后寄到登陆时提供的地址。
如果还没有准备好定居，也可以完成登陆后离开（俗称短登），但是后续需要满足居住义务来维持PR身份。
完成后官员说Congratulations，你们现在成为加拿大永久居民了。
来美国5年，从川普第一任期，到裁员潮，到H1B抽不中，到PERM延误，再到现在移民政策和经济形势双重打击，几乎一直在为了移民身份焦虑，不停地在解决各种问题。在水深火热的大环境下，拿到枫叶卡，也算是在身份上有了一个相对稳固的保障。
我在学习和申请过程中加入了很多群组，并且和很多人交流过。你可以在小红书上寻找这些群组，小红书上有很多水平很高的人，但也有很多来自（不良）中介的不实信息，请注意甄别。
我的持牌移民顾问非常专业并且了解美国申请者的情况，她的微信是Joytitude，公众号是JoytitudeCA。
我的两位法语老师在我的法语学习中起到了非常大的帮助，推荐给大家。
Alexandre(italki) https://www.italki.com/en/teacher/7343323 Alex是法国人，现居上海。我从2024年10月左右开始和他上课，每周一次。那时候我刚开始学法语3个月，大概是A1-A2的水平。Alex的强项是他会根据你的水平，爱好等为每节课安排合适的话题，很适合初学者起步以及细水长流地提高，比如我们经常会讨论一些科技公司的新产品，汽车，日常生活，后期逐渐扩展到社会，政治等等。他尤其熟悉科技，社会类的话题。他的英语流利，中文会一些，所以即使法语没到对话水平也不是问题。
Nicolas(Preply) https://preply.com/en/tutor/5048285。Nicolas是法国人，现居泰国。我是在1月份考了两个9之后开始和他上课，平均一周三次，主攻应试。他的优势在于价格低，并且熟悉TCF应试，也有很多在备考TCF的学生，很适合备考冲刺。因为价格低，所以可以增加上课的次数来创造更多的语言环境（不过现在涨价了）。
加拿大枫叶卡 从申请到登陆 经验分享 | EE FSW Common Law – Mavis Meow’s Blog
Express Entry in a nutshell | Canada Immigration Forum
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