(1)每晚要睡7—8小时
(2)一日三餐不吃零食
(3)每天吃早饭
(4)控制体重，保持正常状态
(5)不吸烟
(6)适量饮酒
(7)适量运动
经常能做到6-7项的人，比只能做到3项或不到3项的人，平均寿命延长11岁
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