如果你白天要上班，又想盯A股，最痛苦的不是不会看盘。

而是：

你根本不可能从9:30一直盯到15:00。

开会的时候，板块突然拉升。

写代码的时候，自选股突然放量。

吃饭回来，龙头已经冲高回落。

等你看到消息时，市场可能早就走完一轮了。

我后来发现，与其想办法“盯住所有行情”，不如换一个思路：

只盯真正发生异常的地方。

所以我最近给WorkBuddy设计了一套：

A股盘中异动监控工作流。

它不是告诉我哪只股票马上要涨。

也不是所谓“自动炒股”。

它只做一件非常实际的事情：

市场一旦出现值得研究的异常变化，就把信息筛出来。

这样平时我可以继续工作。

真正有变化的时候，再打开行情软件看。

如果你也是一边上班一边研究股票，这套思路可能比全天盯盘更有用。

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一、普通人盯盘最大的误区：什么都想看

打开行情软件以后，你能看到什么？

指数。

板块。

涨速榜。

成交额。

涨停榜。

跌停榜。

主力资金。

自选股。

盘口。

分时。

新闻。

公告。

异动提醒。

问题是：

信息太多了。

很多人所谓“盯盘”，其实就是不停切页面。

看看这个涨了。

再看看那个跌了。

突然发现一个股票直线拉升。

赶紧点进去。

两分钟以后，又被另外一个异动吸引。

最后整个上午看了几十只股票。

但收盘以后问自己：

今天市场主线到底是什么？

反而说不清楚。

所以我现在的思路完全变了。

不是：

盯住市场。

而是：

定义什么情况值得我看。

剩下的交给WorkBuddy筛选。

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二、第一步：先定义什么叫“异动”

这是整个系统最关键的地方。

如果你只是对WorkBuddy说：

“帮我监控A股异动。”

基本没什么意义。

因为市场每分钟都在异动。

真正应该做的是：

先规定触发条件。

例如我会重点关注这几类：

1. 个股快速拉升

比如几分钟内明显快速上涨。

2. 成交量突然放大

价格变化不一定很大，但量能明显异常。

3. 板块集体异动

不是一只股票上涨，而是一整个题材同时走强。

4. 个股明显强于板块

所在板块一般，但某只股票明显走强。

5. 高位股快速跳水

尤其是前期热门题材。

6. 重要公告或新闻触发

消息出来以后，相关个股迅速反应。

7. 自选股异常

自己长期关注的公司突然发生明显变化。

一旦把这些条件定义清楚以后，WorkBuddy才真正开始像：

一个市场雷达。

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三、第二步：我最先监控的是“板块异动”

为什么不是个股？

因为A股很多时候真正有意义的机会，不是：

某一只股票突然上涨。

而是：

一群股票同时动了。

比如某个时间点：

机器人板块突然集体上涨。

十几只相关股票同步拉升。

其中两三只冲到涨停附近。

成交额也快速放大。

这种信号通常比：

一只完全独立的股票突然拉升。

更值得研究。

所以我会给WorkBuddy设置一个板块监控任务：

监控A股主要行业和题材板块盘中变化。

如果出现以下情况，单独提醒：

板块短时间明显加速上涨

多只成分股同步拉升

板块成交额明显放大

板块进入当日涨幅前列

龙头股率先突破并带动跟随股

提醒时输出：

板块名称
异动时间
板块表现
领涨股票
上涨家数
可能催化
是否形成板块效应

不预测后续涨跌。

这样一来，我就不用一直刷板块榜。

有真正集体异动的时候再看。

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四、为什么“板块联动”比单只股票拉升更值得看

举个非常简单的例子。

假设上午10:20。

A股票突然涨8%。

如果只有这一只股票上涨。

同行基本没动。

那可能是：

公司自身消息。

资金独立行为。

短线异动。

但是如果同时出现：

A股票 +8%。

B股票 +6%。

C股票 +5%。

D股票快速拉升。

整个板块成交额明显放大。

那你看到的就不是：

一只股票上涨。

而是：

资金可能正在进入一个方向。

所以我会让WorkBuddy进一步判断：

判断本次板块异动属于：

单只龙头带动
多股同步共振
消息刺激
资金轮动
还是暂时无法确认

如果无法确认原因，明确写“暂未找到可靠催化”。

这一句话特别重要。

因为盘中最危险的事情之一，就是：

看到上涨以后强行找理由。

找不到就是找不到。

不要编。

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五、第三步：给自己的自选股设置“异常触发器”

全市场很大。

但真正跟你有关的，可能还是那十几只自选股。

所以我会单独建立一层：

自选股盘中监控

重点不是每一分钟告诉我价格。

而是只看有没有突破平时状态。

例如：

对以下自选股进行盘中异常检查。

如果满足任一条件，生成提醒：

短时间快速上涨或下跌

成交量明显高于近期同期水平

突然进入板块领涨位置

个股明显强于所属板块

个股明显弱于所属板块

出现新的重要公告或新闻

所属板块突然大幅异动

正常波动不要提醒。

每次只展示真正发生异常的股票。

这句话：

正常波动不要提醒。

特别重要。

否则AI一天给你发几十条提醒。

最后你还是被信息淹没。

真正好的监控系统不是：

提醒越多越好。

而是：

提醒越少，越有价值。

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六、第四步：我特别关注“放量但价格还没怎么动”的股票

这是一个很容易被忽略的地方。

很多人只有股票涨5%、涨8%以后才注意。

但有时候更早出现的变化是：

成交量突然放大。

价格可能只涨1%。

甚至暂时横盘。

但成交明显比平时活跃。

这时候至少值得问一句：

发生什么了？

所以我会让WorkBuddy单独筛：

检查自选股和重点板块中是否存在明显放量。

优先寻找：

成交量明显放大，但涨跌幅暂时不大的股票。

输出：

股票
当前涨跌幅
成交变化
所属板块
是否存在新消息
是否属于板块共同异动

注意。

这里不是说：

放量就一定要买。

放量可能是资金进入。

也可能是资金出逃。

真正的意义只是：

值得进一步看。

这就是我整个系统的核心：

发现异常。

而不是替我下结论。

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七、第五步：快速拉升以后，第一件事不是追，而是找原因

盘中最容易让人冲动的画面是什么？

一根直线。

原本还在平盘。

突然：

+2%。

+4%。

+6%。

很多人的第一反应是：

“是不是有大利好？”

然后赶紧去搜。

真正的问题是：

这个时候情绪已经被价格带着走了。

所以我更希望WorkBuddy在看到快速拉升以后，马上做一个：

原因检查。

提示词：

当股票出现快速拉升时，立即检查：

是否存在当天新公告

是否存在最新政策

是否存在行业新闻

所属板块是否同步上涨

同概念股票是否同步异动

是否只是单只股票独立上涨

将结果分成：

有明确催化
有板块联动但催化暂不明确
暂无可靠信息支持

不因为股价上涨自动推断存在利好。

这个最后一句必须加。

否则AI特别容易出现：

股票涨了。

然后去网上找一个看起来相关的新闻。

把二者强行联系起来。

这是非常危险的。

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八、第六步：我还会专门监控“冲高回落”

很多人只关注上涨。

但其实：

上涨以后发生了什么，同样重要。

例如一个热门板块上午大涨。

但到了下午：

龙头打开涨停。

跟风股快速回落。

板块涨幅明显收窄。

那可能意味着：

市场对这个方向的态度发生了变化。

所以我会设计：

对当日明显走强的板块持续检查。

如果出现：

龙头明显回落
涨停大量打开
跟风股快速下跌
板块指数明显回落
成交放大但价格持续走弱

标记为“强度下降”。

同时说明变化发生的时间。

这样你得到的不只是：

“机器人板块今天涨了4%。”

而是：

10:15开始走强。
11:00达到高点。
午后龙头打开涨停。
多只跟风股回落。
板块强度下降。

这种信息对复盘非常有价值。

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九、第七步：让WorkBuddy区分“市场主线”和“瞬时脉冲”

这一点我觉得特别重要。

A股盘中经常出现：

某个题材突然拉一下。

五分钟后又没了。

如果每次都去研究，非常浪费时间。

所以我会要求AI判断一个方向的：

持续性。

例如：

对盘中出现的板块异动持续跟踪30—60分钟。

根据以下因素判断强度：

上涨股票数量
龙头持续性
涨停数量
成交额变化
板块是否持续保持强势
是否有新的股票加入上涨

分成：

瞬时脉冲
局部异动
明显板块效应
当日强势主线候选

这里依然是：

候选。

不是直接告诉你：

“今天主线就是它。”

因为市场还在继续变化。

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十、第八步：我会给所有提醒设置等级

如果所有提醒长得一样。

你很快就会麻木。

所以我现在喜欢分成三级。

一级：普通关注

例如某只自选股成交稍微放大。

不需要马上看。

二级：值得查看

例如板块出现明显联动。

或者自选股快速异动。

有空应该打开看一下。

三级：重点异动

例如：

重大公告出现。

整个板块快速共振。

龙头涨停并带动大量股票。

或者自选股出现异常大幅波动。

我会直接给WorkBuddy：

所有盘中异动按照重要性分三级。

一级：记录即可
二级：建议查看
三级：重点提醒

同一事件不要重复提醒。

只有重要程度发生升级时再次提示。

最后这句话也很好用。

比如机器人板块：

10:10已经提醒过一次。

10:15不用再提醒。

只有它从：

“局部异动”

升级成：

“明显板块效应”

再提醒一次。

否则一天几十条消息，体验非常差。

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十一、第九步：把新闻和行情放到一起看

我觉得WorkBuddy在这里真正有价值的一点是：

不是单独看行情。

也不是单独看新闻。

而是：

把两者串起来。

比如突然出现一条政策：

支持某个产业发展。

如果新闻出来以后：

对应板块没有任何反应。

那你至少知道：

市场暂时没有明显交易这条消息。

但如果消息出现以后：

板块快速拉升。

龙头封板。

大量个股同步上涨。

那就说明：

这条消息正在被市场关注。

所以我会让WorkBuddy给重要新闻增加一个：

市场反馈

例如：

新闻发布后30分钟内，检查对应板块表现。

将市场反馈分为：

无明显反应
小幅反应
明显异动
强烈共振

仅描述实际市场表现，不把相关性写成确定因果关系。

我非常喜欢这一层。

因为：

消息本身不重要，市场怎么理解消息更重要。

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十二、盘中最有价值的不是提醒，而是“少打扰”

做到这里以后，我发现了一个很有意思的事情。

很多人做自动化监控，第一反应是：

多提醒。

越多越高级。

其实完全相反。

一个真正好用的盘中系统应该是：

平时非常安静。

只有真正发生变化的时候才出现。

比如上午两个小时。

系统可能只告诉你：

10:05 机器人板块出现明显联动。

10:48 自选股A放量并明显强于板块。

11:12 半导体板块由局部异动升级为板块效应。

三条。

够了。

而不是：

某股涨1%。

某股跌1%。

某板块上涨0.5%。

某公司出现一条普通新闻。

这种提醒没有任何价值。

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十三、最后我让WorkBuddy生成一份“盘中时间线”

收盘以后，我特别希望看到的一个东西是：

今天市场是怎么一步一步走出来的。

所以我会让它把全天异动自动整理成：

今日市场异动时间线

例如：

09:32

某方向高开，多只核心股票快速上涨。

09:48

机器人板块开始放量，进入板块涨幅前列。

10:15

AI方向出现资金回流，多只股票同步上涨。

11:05

早盘强势题材开始分化。

13:22

电力板块快速拉升。

14:10

部分高位股明显回落，市场风险偏好下降。

14:45

资金重新回流早盘主线。

这种时间线特别适合盘后复盘。

因为你终于可以回答：

今天到底发生了什么？

而不是只看到一个收盘结果。

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十四、这样一来，我前面的几套WorkBuddy流程就真正串起来了

现在整个A股研究系统已经非常清楚。

开盘前

WorkBuddy帮我整理：

隔夜市场。

政策。

新闻。

公告。

今日事件。

形成：

盘前情报。

↓

盘中

WorkBuddy负责：

板块异动。

自选股异动。

成交量变化。

快速拉升。

风险变化。

形成：

盘中雷达。

↓

收盘后

整理：

指数。

成交量。

板块。

涨停结构。

市场情绪。

形成：

盘后复盘。

↓

晚上

继续检查：

上市公司公告。

自选股变化。

↓

财报季

再做：

财报分析。

三年趋势。

公司经营质量。

到这里以后，其实已经不是：

“用AI分析股票。”

而是：

用AI搭了一套个人投资研究工作台。

---

十五、这也是我现在越来越喜欢WorkBuddy的原因

很多人学AI工具的时候，一直在研究：

还有什么提示词？

还有什么功能？

还有什么模型？

但真正能够提高效率的，往往不是多学几个提示词。

而是找到：

自己每天重复做的事情。

然后把流程重新设计。

例如股票研究。

传统方式：

人盯盘。

人搜新闻。

人看公告。

人找原因。

人做记录。

人复盘。

新的方式可以变成：

AI持续筛选信息。

AI发现异常。

AI整理时间线。

AI建立报告。

最后：

人只在真正需要判断的地方出现。

我觉得这才是AI真正值得普通人研究的地方。

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十六、最后送你一套完整的“盘中监控指令”

如果你也想做，可以直接照这个结构修改：

你是我的A股盘中研究助理。

你的职责不是推荐股票，而是发现市场异常变化。

请持续关注：

重点板块短时间快速上涨或下跌

多只股票同步异动形成板块效应

自选股异常放量

自选股快速上涨或下跌

个股明显强于或弱于所属板块

重要公告和新闻发布后的市场反应

强势板块冲高回落

高位题材明显退潮

所有提醒分为：

一级：记录
二级：值得查看
三级：重点异动

正常市场波动不要提醒。

同一事件不要重复提醒，只有异动等级提升时再次提醒。

每次提醒说明：

发生了什么
什么时候发生
哪些股票参与
是否存在板块联动
是否找到可靠催化
目前属于事实还是推测

不预测股票后续涨跌，不提供买卖建议。

收盘后生成一份《今日盘中异动时间线》。

这套逻辑搭好以后，最大的变化不是：

你能看到更多信息。

恰恰相反。

而是：

你终于可以少看很多没用的信息。

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最后

我现在越来越确定：

对于一边上班、一边研究A股的普通人来说，

最需要的可能根本不是一个所谓的：

AI选股神器。

而是一个：

只在市场真正发生变化时叫你的AI研究助理。

平时安心工作。

板块有异动再看。

自选股有变化再看。

重要公告出现再看。

其他时间不用一直盯着K线。

这才是我觉得WorkBuddy真正能解决的实际问题。

下一篇我准备继续拆：

《我把A股公告交给WorkBuddy，每晚几百条只看10条》

重点讲：

减持、回购、业绩预告、大额合同、并购重组、监管处罚，怎么自动筛掉90%的无效公告。

如果这一篇继续补上，整个A股研究工作流会更完整。

本文仅分享AI工具在公开市场信息整理、盘中监控和研究流程中的使用方法，不构成任何投资建议。

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