Claude Cowork 是 Anthropic 推出的 AI 代理工具，能直接在你的電腦上讀寫檔案、規劃步驟、執行多步驟任務，最後把整理好的成品交回給你，讓 Claude 不只是回答問題。

例如當你描述一個結果，接著去忙別的事，回來就看到 Cowork 幫你整理好一份格式化的 Excel、一份簡報草稿，或是一批分類整理完成的檔案。

這篇文章除了介紹 Cowork 是什麼、跟 Claude Chat／Claude Code 差在哪，也會一路帶你完成設定、學會下指令，告訴你使用前該注意的安全細節，讓你能快速上手：）

• Claude Cowork 是什麼？跟 Chat、Code 差在哪
• Claude Cowork 適用方案與系統需求，使用前必知
• Cowork 初次設定 6 步驟，10 分鐘上手！
• 怎麼跟 Cowork 溝通，成果才會準？下指令的關鍵！
• Cowork 可以做什麼？7 大實用情境
• 使用 Claude Cowork 前的 4 個小提醒
• 常見問題
• 聯絡犬哥網站

Claude Cowork 是 Anthropic 推出的一款桌面端 AI 代理（AI Agent）工作模式。

相較於一般 Chat 主要透過一問一答協助使用者，Cowork 更適合接手需要多個步驟才能完成的任務，例如整理大量文件、分析資料、產出報告，或整合不同工具中的資訊等。

Claude Cowork 跟 Claude Code 是使用相同的代理式（agentic）架構，卻不需要打開終端機，讓一般行銷、營運、研究、專案管理等非工程背景的工作者，也能把多步驟的檔案任務直接交給 AI 執行，這也是它跟 Claude Chat 和 Claude Code 這兩個介面最根本的差異。

Cowork 要怎麼執行？

Cowork 在雲端（測試版）遠端執行你的工作階段，因此工作階段與檔案都跟你的 Claude 帳號綁定，會跟著你在桌面、網頁與行動裝置之間切換，就算關掉電腦，Claude 還是會繼續處理任務。

舉例來說，你可以請 Cowork 把電腦裡的一份英文研究報告檔案改寫成中文簡報，或把一整個資料夾的收據整理成費用報告，這些都是傳統一問一答模式做不到的事。

Cowork 的核心功能一覽

Cowork 的核心功能，圍繞在「 本機檔案存取 」、「 長時間執行 」與「 協調多個子任務 」這三個能力上，讓它能真正把一件事從頭做到尾。

Cowork、Chat、Claude Code 三者比較

Cowork、Chat、Claude Code 三者最大的差異，在於「 處理檔案 」、「 累積記憶 」與「 下指令 」的方式這三個面向。

簡單來說，只是問一句話、改一句文案、單檔分析，用 Chat 就好；需要處理多個檔案、跑好幾分鐘才能完成的多步驟任務，才切到 Cowork；而寫程式、改 repo、跑開發流程，則是用 Claude Code。

Claude Cowork 方案與系統需求，使用前必知！

Claude Cowork 目前僅開放給付費方案使用，免費帳號無法使用 Cowork，且部分平台仍在逐步推出中。

在設定之前，可以先確認自己的方案、裝置與系統需求是否符合～

Claude Cowork 有哪些方案可以用？

Claude Cowork 適用於  Pro、Max、Team、Enterprise 這四種付費方案，但不同平台的開放進度不一樣，像 Cowork 在 Max、Team 和 Enterprise 方案的網頁版與行動版中撰文當下處於測試版，將在未來幾週內逐步推出至 Pro 方案。

換句話說，如果你是 Pro 方案用戶，桌面版通常已經可以使用 Cowork，但網頁版與行動版可能還需要再等官方逐步開放，實際狀況建議以你帳號畫面顯示為準。

用 Cowork 前，需要準備什麼？

用 Cowork 前，你需要準備「 付費訂閱方案 」跟「 Claude Desktop 應用程式 」這兩項東西，才能完整發揮 Cowork 的本機存取的功能。

Claude 的付費訂閱方案

Cowork 僅適用於付費 Claude 方案（Pro、Max、Team、Enterprise），免費帳號目前沒有開放這項功能，這也是你在動手設定前第一個要確認的事。

Claude Desktop 電腦桌面應用程式

如果任務需要用到本機檔案存取、瀏覽器操作或電腦使用這類功能，就一定要保持 Claude Desktop 應用程式開啟並連線，因為即使工作階段是在雲端執行，這些涉及你電腦內容的操作，仍然要透過該電腦上的 Desktop 應用程式才能進行。

Cowork 能在哪些裝置介面使用？

Cowork 目前能在 Claude Desktop（macOS、Windows）、網頁版 claude.ai，以及 Claude 行動版（iOS、Android 最新版）上使用。

Windows 版需要更新到最新版本的 Claude for Windows 才能使用 Cowork 功能，macOS 版則可以直接前往官方頁面下載安裝，網頁版與行動版則依照前面提到的方案開放進度逐步推出。

Chat 與 Cowork 現在共享同一個首頁，可以在任何一個介面開啟訊息框、切換到「 Cowork 」開始任務，也可以在手機上啟動任務、之後在電腦上打開同一個工作階段繼續查看進度，工作階段會跟著你的帳號走，而不是綁死在單一裝置上。

Cowork 初次設定 6 步驟，10 分鐘上手！

Cowork 初次設定只要照著「 下載、建資料夾、授權、建結構、寫全域指示、寫資料夾指示 」這 6 個步驟走，大約 10 分鐘就能把工作環境架好，之後每次對話都能沿用。

一、下載 Claude Desktop、切換到 Cowork 分頁

前往 Claude 官方頁面 下載並安裝 Claude Desktop，安裝完成、登入付費帳號後，打開應用程式。

接著就能在首頁對話框的左下角看到「 Chat 」與「 Cowork 」自由切換的標籤。

若需要專屬的軟體開發環境，則可以直接點擊應用程式左上角的標籤的「 </> Code 」標籤切換。

二、建立一個獨立的工作資料夾

在電腦上建立一個獨立、乾淨的工作資料夾，作為 Cowork 之後唯一能碰觸的範圍，不需要一開始就授權整個「 文件 」或桌面，先給一個乾淨的專屬資料夾建立信任感。

建議在桌面或文件底下新建一個獨立資料夾（例如：命名為 Cowork-Playground 或 Claude-workspace），裡面先不用放任何東西，子資料夾與檔案可以之後再讓 Cowork 幫你建立。

這樣做的用意，是避免 Cowork 看到太多無關檔案，也能先用一個乾淨的資料夾測試看看。

三、授權資料夾存取權限

回到 Cowork、開新對話，點選「 Project or folder > Add a folder 」選擇資料夾，指向你剛剛建立的工作資料夾，並點擊「 Allow 」允許 Claude 存取。

Cowork 只能讀取和寫入你已連接資料夾中的檔案，網路存取也會照你設定的出口，從授權那一刻開始，Claude 原則上只會處理你授權範圍內的任務，不會去翻其他資料夾或桌面。

「 永遠允許 」該什麼時候按？

「 永遠允許 」比較適合你已經累積信任感之後再按，如果是第一次使用，建議先選擇單次允許，觀察 Claude 實際的操作行為，確認沒有問題後，再考慮之後每次都自動放行。

四、建立資料夾結構

在剛剛建立的資料夾中，建立子資料夾的結構，讓後續產出的檔案有固定的歸屬位置，避免資料夾用久了變得雜亂難以維護。

常見的做法是建立 inputs（放要 Cowork 處理的素材）、outputs（放 Cowork 產出的成品）、needs-review（放 Claude 不確定、需要你人工複核的內容）這三個子資料夾，你也可以直接請 Cowork 幫你依這個結構自動建立。

送出後，電腦的系統本身可能會出現要再次確認授權資料夾給 Claude 的提示，同樣點擊「 同意 」即可。

五、設定全域指示（Global Instructions）

第五步是設定全域指示，這是所有 Cowork 對話開始前都會先讀取的常設指令，能幫你省下每次對話都要重貼一次規則的麻煩。

全域指示的設定路徑在「 Settings 設定 > Cowork 」，滑到最下方，點選「 Global instructions 全域指示 」旁的「 Edit 編輯 」即可輸入。

適合放進全域指示的內容，包含你偏好的語氣、預設輸出格式（例如 docx 或 xlsx），以及跨所有資料夾都該遵守的安全底線，例如「 刪除、覆寫、改名檔案前一律先問我 」、「 不確定的地方明說，不要用猜的 」。

六、寫一份屬於自己的資料夾指示／CLAUDE.md

在工作資料夾內建立一份「 資料夾指示檔 」，記錄「 你是誰、這個資料夾的用途、產出該放到哪裡 」這類跟這個工作環境綁定的規則，這份檔案經常被稱為 CLAUDE.md。

CLAUDE.md 具體怎麼寫？6 個段落一次交代清楚！

CLAUDE.md 建議用「 你的用途 」、「 你是誰 」、「 資料夾結構與用途 」、「 語氣風格 」、「 安全底線 」、「 常用慣例 」這 6 個固定段落來寫，讓 Claude 每次打開資料夾都能快速掌握脈絡，不用你每次重講一遍。

以下是可以直接套用的範本：

# 這個資料夾是做什麼的
這是〔你的用途，例如：客戶 A 的月度成效報告工作資料夾〕。
# 我是誰、我的角色
我是〔你的身分⋯⋯〕，產出內容最終會〔用途⋯⋯〕。
# 資料夾結構與用途
- inputs/：放原始素材，不要修改這裡的檔案
- outputs/：放你產出的成品，檔名請用「日期_內容名稱」格式
- needs-review/：你不確定的內容放這裡⋯⋯
# 語氣與風格
- 對外文件用正式、專業的語氣⋯⋯
# 安全底線（一定要遵守）
- 刪除、覆寫、改名任何檔案前，一律先問我
- 看到不確定的內容標記起來，放進 needs-review，不要自己猜測填入
# 常用指令／慣例
- 週報請固定用 outputs/weekly-report 資料夾存放⋯⋯

這份範本可以涵蓋大部分情境，你只要照著自己的實際工作情境，把方括號跟刪節號的部分換成你的版本即可，之後每次開新對話，Claude 都會自動讀取這份檔案並遵守。

全域指示 vs 資料夾指示怎麼分工

全域指示與資料夾指示的分工原則很簡單，全域指示是跨所有資料夾都不變的頂層規範，資料夾指示則是依資料夾不同而有差異的個別規則。

怎麼跟 Cowork 溝通，成果才會準？下指令的關鍵！

要讓 Cowork 產出穩定、符合預期的成果，關鍵在於一次把「 成品長什麼樣 」、「 約束條件是什麼 」、「 不確定時怎麼辦 」講清楚，之後每次任務只要補上當次的特殊需求就好。

好的 Prompt 有哪三個要素？

好的 Prompt 有三個要素：成品規格、約束條件、不確定時的處理方式，一次講清楚，能大幅減少後續來回修改的次數。

• 成品長什麼樣子？

包含檔案格式（docx、xlsx、pptx）、長度（字數、頁數）、要存到哪個資料夾，以及檔名怎麼命名，先花幾分鐘寫清楚，能省下後面好幾輪「 不對、這不是我要的 」的來回。

• 約束條件是什麼？

列出約束條件，例如哪些事絕對不能做（不刪檔、不覆寫、不改動特定欄位）、要用哪個範本或配色、有哪些用語或風格上的忌諱，這些規則寫一次進資料夾指示，之後每次對話就會自動套用，不必每次重講。

• 不確定時怎麼辦？

告訴 Cowork 遇到模糊情境該怎麼處理。如果沒有交代「 遇到看不清楚的數字怎麼辦 」，Claude 可能會自己估一個數字填進去繼續做，最後你才發現內容有誤。

但只要加一句「 看不清楚的數字請標記並集中列在待補清單，不要自己猜 」，Cowork 就會主動回報這些疑慮，而不是悄悄替你做決定。

Cowork 的三種核准模式

Cowork 提供手動核准、自動核准、略過所有核准三種模式，控制的是 Claude 在採取行動（例如使用連接器）之前，什麼時候需要先取得你的許可。

要注意的是，自動核准模式目前僅開放給 Pro 和 Max 方案使用，Team、Enterprise 方案的組織也可能針對具有寫入權限的連接器工具，要求每項工作都要另外核准，因此「一律允許」這類偏好設定不一定適用，實際規則會依組織設定而不同。

官方特別提醒，就算是自動核准，也不能取代你的判斷，對於有真實後果的工作，建議保持密切關注、檢視 Claude 的操作，或考慮切回手動核准。

不好的 Prompt vs 好的 Prompt

不好的 Prompt 通常只有一句籠統的指令，好的 Prompt 則會把成品、約束、例外情況一次寫清楚，兩者差別可能只有 30 秒的打字時間，但跑出來的結果可能差上好幾個小時。

Cowork 可以做什麼？7 大實用情境

Cowork 特別適合「 需要檔案存取 」加上「 需要多個步驟才能完成 」這兩個條件同時成立的工作，例如：整理檔案、統整研究資料、產出正式文件，這類單靠對話很難一次做完的任務。

以下整理 7 個新手最容易上手、也最常見的實用情境～

一、檔案與文件管理

Cowork 很適合處理檔案與文件管理這類重複性高的任務，例如「 按類型和日期組織我的下載資料夾 」，Claude 可以把數百個檔案排序到分類資料夾中；把一批收據放進資料夾，也可以請 Cowork 直接建立一份格式化的費用報告。

二、研究與資料統整

Cowork 能把分散在多個來源的資訊整合成一份連貫的報告，例如把網路搜尋結果、多篇文章、論文與筆記結合成摘要，或是從會議記錄、訪談逐字稿中提取主題、重點與行動項目。

三、產出可編輯文件

Cowork 產出的是真正可編輯的專業文件，例如：具備有效公式、條件格式、多個索引標籤的 Excel 檔案，而不只是需要你自己修正的 CSV；也能從粗略筆記或會議逐字稿建立投影片組，或把語音備忘錄與分散筆記轉換成一份格式精美的報告。

四、資料與分析

Cowork 能對資料檔案進行異常值偵測、交叉製表、時間序列分析等統計工作，也可以用你的資料產生圖表，或協助清理、轉換、處理資料集。

五、排程重複任務

在任何 Cowork 對話框輸入 /schedule，就能設定讓 Claude 自動或按需求執行的重複任務，例如：每週一早上先幫你整理本週的重點與需要準備的會議，或是每天固定時間讀信、分類並草擬回信（只產出草稿、不自動寄出），排定的任務在雲端執行，不需要你的電腦一直保持開機。

六、串接 Connectors，處理外部服務資料

Connectors 能把 Cowork 的工作範圍從本機檔案這個「 私領域 」，延伸到 Gmail、Google Calendar、Google Drive、Notion 等「 公開／團隊領域 」。

設定路徑在「 自訂 > 連接器 」，把 Gmail 連上後，甚至可以請 Cowork 讀取你過去的信件、萃取你的寫作口吻，寫進資料夾指示，下次草擬回信時就會自動套用你的語氣。

七、輔助網頁內容與網站製作流程

Cowork 在網站上線前，能幫助我們整理網站內容，並且產出草稿。例如：把客戶提供的品牌素材、故事等資料整理成一份結構清楚的作品案例等，原本要花不少時間手動整理的前置作業，Cowork 都能協助加快進度。

不過這些還是「 文件與素材 」的產出，真正要做出一個完整專業的網站，讓使用者一進站就能感受到品牌調性、順暢找到想要的資訊，並且願意填表單或下單，還是需要專業的網頁設計規劃與美術執行，這部分是通用 AI 工具還沒辦法取代的。

以犬哥網站實際經手的高端餐飲形象網站「 天才餐飲集團 」來說，目標是優化使用者體驗、更新整體設計風格，呈現符合品牌定位的低調奢華感，同時對齊最新的設計趨勢。

執行上沿用天才餐飲原有的 LOGO、以品牌代表色系為主軸，搭配精緻的版面編排，讓整個網站的視覺語言跟品牌形象一致。

這類需要精準拿捏色彩、排版與品牌調性的客製化設計工作，就是犬哥網站的 WordPress 客製網頁設計服務 擅長的專業，如果你也想打造 AI 與 Google 都看得懂的網站架構，歡迎進一步了解：）

使用 Claude Cowork 前的 4 個小提醒

Cowork 因為具備本機檔案存取與網際網路存取這兩項能力，在帶來效率的同時，也伴隨風險，使用前建議先搞懂它的分層保護機制、養成安全習慣，並留意用量消耗的問題。

我們整理了以下 4 個開始使用前一定要知道的重點：

一、Cowork 的分層保護機制

Cowork 採用分層保護執行，主要是「 工作階段隔離 」與「 受控檔案和網路存取 」這兩層共同組成 Cowork 的安全基礎。

Claude 撰寫的殼層命令與程式碼，是在 Anthropic 伺服器上的隔離環境中執行，與你的電腦和網路分開，保護的是你的電腦本身，但不會改變 Claude 可以透過你授予的存取權限讀取或執行的內容，因此隔離不等於「 所有操作都沒有風險 」。

Cowork 只能讀取和寫入你已連接資料夾中的檔案，網路存取也遵循你已設定的出口設定，在授權階段做的決定，已經決定 Claude 能碰到的範圍。

二、新手上路的安全習慣清單

新手使用 Cowork 前，建議先養成幾個基本安全習慣，把風險控制在自己能接受的範圍內。

三、特別要留意的高風險操作

自動寄信、付款、下單或刪檔這類「 有後果的決定 」，建議一律保留人工確認，不要交給自動核准或略過所有核准這類模式全權處理。

這也是官方在說明三種核准模式時特別強調的重點，沒有任何一種模式可以完全取代你的判斷，遇到牽涉金錢、以你的名義發送的訊息，或重要檔案的任務，最好保持密切關注。

四、Cowork 比一般聊天更耗用量

Cowork 要規劃步驟、拆解子任務、協調平行工作流，還要在自動核准模式下額外檢查每個操作的安全性，這些過程都會比 Chat 單純回答一個問題消耗更多運算資源。

因為複雜的多步驟工作需要大量運算，需要更多 token 才能完成，因此使用量自然會比 Chat 高出不少。

3 個節省用量的小技巧：

節省 Cowork 用量的方法，可以從「 分批 」、「 選介面 」、「 監控 」這三個角度著手：

• 相關工作分批處理：把相關任務集中放進單一工作階段一次處理，避免拆成好幾次零散的對話。
• 簡單任務用 Chat 就好：不需要檔案存取或延長執行時間的簡單問題，交給 Chat 處理即可，不必動用 Cowork。
• 定期在設定頁監看用量：在「 設定 > 使用量 」定期檢查自己的用量消耗，提早發現異常再調整使用習慣。

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