为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯
1、“强肾”最简单的?——答案:深蹲。
2、“强肺”，最简单的?——答案:慢跑
3、“强脑”最简单的?——答案:踮足‬
4、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
5、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休。
6、饭前，便后必洗手。
7、每天洗袜子，换内衣。
8、睡觉前，不喝水。
9、衣服，不穿超过三天。
10、内裤，每天一换。
11、内裤，半年换一批。
12、坚持每天洗澡。
13、经常练习深蹲、提肛，很有必要。
14、多吃水果、蔬菜，经常吃香蕉。
15、夏天注意防暑，冬天多晒太阳，多穿衣服保暖。
16、早起一杯水，每天保证8杯水。
17、刚吃饱不洗头，不洗澡，不理发。
18、头发，一个月理一次，指甲，一个星期剪一次。
19、买茄子，只买紫色的茄子。
20、不是什么书都看，只看哲学思想类书籍。
21、每10天晒一次被子，不闻刚刚晒过的被子。
22、不吃太油、太咸、太甜的东西，尽量少吃油煎油炸的东西。
23、尽量不吃冰冻的东西，会伤脾胃。
24、勤洗澡，勤换衣服，勤扫地，勤搞个人卫生。
25、每顿只吃7分饱，给下一顿留点饥饿感。
26、吃饭，用小碗，每顿只吃2碗饭。
27、早上不吃腌制菜，晚上不吃油炸食品。
28、能自己在家做饭，就不要去外面吃，如果迫不得已在外面吃饭，尽量只吃素菜。
29、没有目的的酒局和饭局，不去。
30、去参加酒局，不跟人拼酒，不听人劝酒，尽量少喝，懂得装醉。
31、早上花5分钟，拍打、按摩脸部，长时间的这么做是会让自己显得非常年轻。
32、刚吃饱不洗头，不洗澡，不理发。
33、每天100个深蹲，100次提肛，好处多。
34、经常接触大自然，感受大自然的美。
35、每天都晒晒太阳，阴天下雨，就散散步，保持活动，保持身体“热乎”。
36、不嚼槟榔、不抽烟不喝酒，宵夜烧烤都不吃。
37、多吃鸡蛋，最好是煮鸡蛋。
38、膳食均衡，口味清淡，多吃水果和蔬菜。
39、晒晒太阳，有助于睡眠，保持细胞的年轻。
40、家里养好几盆花，没事的时候，倒饬倒饬它们，人的心情会很顺畅很多。
41、用餐时先喝一小碗汤，然后再吃饭。
42、少喝奶茶，睡前三小时不要吃东西。
43、尽量不喝带颜色的各种饮料。
44、做菜，不放太多的调料，简简单单，更能保持食物的鲜美。
45、多吃粗粮如燕麦、大豆、小米、黑芝麻、花生等。
46、少吃零食，因为大部分都是深加工。
47、避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的肉品。
48、每晚11点前入睡。
49、避免长时间坐着，适时站起来活动。
50、早起喝杯水，有助于新陈代谢的排放。
51、奶茶能不喝就不要喝了，大部分都是黑暗料理，对人体的健康有着很大的威胁。
52、动物的内脏，尽量少吃；太浓的茶，尽量少喝。
53、青菜，只吃半熟的；肉类，只吃全熟的。
54、买油，只认准非转基因；买盐，只认准深井盐，懂的都懂。
55、买内裤，黑色的尽量要少买。
56、休假的时候，多去海边或者深林里面去逛逛，顺便晒晒太阳，人的心情会好很多。
57、每天要保证8个小时以上的睡眠时间，该早起时绝不贪睡，该休息时绝不熬夜。
58、坚决不熬夜，养好气血才是关键。