我吃瓜子是不用嗑的，因为一来怕脏，二来据说伤牙。

  为什么要说瓜子，因为我喜欢吃瓜子，尤其是煮的五香瓜子。如果闲来没事我会坐下来一颗一颗的把整包瓜子顷刻间吃完。当然顷刻间也没有那么快，吃完的时间一般取决于一包的量有多少。一旦吃起来我是很难停下来的。相信喜欢吃瓜子的人应该挺多。我不知道其他人为什么那么爱吃，而我自己爱吃的原因倒是很清楚。那自然首要原因就是好吃。

  但单说好吃就能让你一直吃下去，这个原因明显是不足够的，因为这世上好吃的东西太多了，如吃好吃的水果、饭菜、零食或者其他坚果对吧。然而几乎所有其他食物都不能像瓜子一样让我可以一直不停的吃。

  我不得不好好思考一下吃瓜子给我带来了什么。我推断吃瓜子这个过程除了给我的味蕾、口腔、胃带来了一些刺激和感受以外一定还让我脑子里感受到了什么东西。那应该是多巴胺，或者血清素什么的。

  我们也许已经多次听过，要把自己遇到的困难分解成小目标来攻克。然而实践起来往往力不从心。不过从忘我的吃瓜子当中或许能窥探诀窍啊。

  一包瓜子的量通常不会很大，通常让你整个吃完了也不会觉得撑。也就是说遇到的困难，面对的任务不能超过你的能力范围。否则会吃撑，或者一看到就会觉得恶心，当然恶心通常是因为多次吃撑产生的生理反应。因此摆在你面前的总任务也不易过多，多了会让你喘不过气，恶心呕吐。那要多少呢？参考一包瓜子的量吧，吃完了，觉得够了，但吃其他的也不会有影响。

  一颗瓜子很小，瓜子壳不是那么硬，我不需要借助其他工具，用我的手指甲轻易就能剥开。意味着这个子任务对于你来说手到擒来，不用付出太多力气。要是瓜子壳硬到需要你用锤子敲击，多吃几颗你都满头大汗了，恐怕不行。也就是说你需要把任务细分到一颗瓜子那么大，那到底是多大呢？我的经验是可以无限小，笑到你几乎难以察觉。例如，如果你需要写10000字报告，那打开word就是你的第一颗瓜子，敲击每一下键盘，写下的每一个字，都是一颗瓜子。

  一颗瓜子皮和瓜子仁几乎各占一半，你不能直接连着壳一起吞了。所以你要剥了壳吃。剥壳这个过程是一种劳动。适量的劳动是对人有益的，毕竟生命在于运动。几乎没有人能够拒绝举手之劳的劳动，除非这个劳动难以给一个人带来明显的收获或益处。

  吃到瓜子仁是一种收获。劳动和收获的间隔几乎只有0.1秒。可见及时反馈机制是多么的重要，一般人是很难做到延迟满足的。延迟满足应该是反人性的啊，能够做到反人性那是能成大事的。不过也不对，既然有人能够做到，因此就不能称为反人性，只能说是人性中比较稀有的一种。所以你的任务需要有及时反馈机制，如果你是少数人，当我没说。什么是你的子任务的反馈机制。这个我还没有想好，是奖金吗？是别人的夸赞吗？可能只需要你心里的小人的一个小小的赞赏。比如你写了几个字，小人告诉你:不错啊，简直是天才，会敲字。

  瓜子仁一定要是你喜欢的口味。获得感很重要，要是白味或者怪味，那也不可能让你有继续吃下去的兴趣。就像平时工作的你，即使有所成就，但不是你喜欢的成就，你做着也不会舒服。所以如果你完成任务得到的收获不是你想要的，那你得好好想想是不是该换一个任务，或者换一个奖励又或者用其他奖励方式了。

  劳动和收获也需要对等，有多少付出，就需要多少收获来匹配。否则做了很多事没有得到相应收获是会严重打击积极性的。就像你费劲吧啦地开了一个没有口子的夏威夷果，结果里面果肉只有一丁点，还弄粉碎了并且味道还不太行。那可能你再也不想吃第二个。因此，你的子任务应该和瓜子一样，去多少皮几乎就获得多少瓜子仁，不多不少。否则有些做得多，还没被看到的人就会抱怨；有些做得少，还收获多的那只能说是运气好啊。当然也不是，运气好了也会让你不会继续下去了。例如，如果剥一个瓜子，出来的瓜子仁如桃子那么大，一下子吃饱了，也就不想要再吃了。

  拿到任务/问题/困难/项目的时候，先掂量一下，它是不是一包瓜子的量啊，太多了/太难了就找人帮忙吧，分一包或者几包出去，只留下你的那一包。把你的那一包麻烦都分解成一个瓜子那么大的子任务。给你的子任务想一个好的反馈，你可以做完一个任务就打卡/分享/炫耀/自我称赞/写博客/看五分钟笑话，找到适合这个任务的收获和成就。这个收获最好是直接相关的，不太建议是其他物质的奖励，因为你引入了新的变量，这是对于你的任务的打断。我们吃瓜子就要专心吃，你吃完一个瓜子就跑去喝饮料吃水果，那你就别吃了。

  好了，继续吃瓜子吧，吃不胖，也饿不死。