普通删除文件，只是把文件标记为 “可覆盖”，数据其实还留在磁盘上，用恢复软件就能找回来。

SDelete 会用 0（或随机数）反复覆盖这些空闲位置，让数据再也无法被恢复，适合处理敏感文件。

这是你现在最关心的功能，专门用来解决 Parallels 里 “Windows 里清了 10G，Mac 上只回收了 2G” 的问题：

• 你在 Windows 里清理的垃圾文件，是零散分布在磁盘各处的，PD 识别不到这些 “碎片化的空闲空间”。
• SDelete 用 -z 参数，会把 C 盘的所有空闲空间，全部用 0 覆盖一遍，让这些零散的碎片变成一整块连续的空白。
• 这样 Parallels 的 “回收磁盘空间” 功能，就能一次性识别并回收所有空闲空间，把虚拟磁盘文件的体积真正压下来。

• 普通清理：把里面的东西扔了，但箱子里的空隙还是歪歪扭扭的，箱子外壳不会缩小。
• SDelete + PD 回收：把箱子里的空隙全部压平、填实，让箱子外壳能跟着一起缩小。

所以你现在的操作顺序，是一个标准的 “虚拟机瘦身流程”：

1. Windows 里清理垃圾文件（扔东西）
2. SDelete 用 -z 清零空闲空间（压平空隙）
3. Parallels 里回收磁盘空间（缩小箱子外壳）

• 它不会删除你的任何现有文件，只会处理已经被删掉的、标记为 “空闲” 的空间。
• 它也不会格式化磁盘，更不会影响系统运行，只是一个 “后台填充” 的过程。
• 你现在用的 sdelete64 -z c: 命令，就是专门给 “虚拟机瘦身” 设计的，完全安全。