最近转战更经济的土区ChatGPT plus，于是打算对美区的旧账号数据进行本地备份；

而如今通过聊天页的 用户数据→控制→ 导出数据去请求导出的话，可能会被要求绑定手机号。

因为众所周知的原因，+86的号码在此是不可用的。

如果不想再花钱去接码平台找一个外区临时手机号，

可以尝试访问OpenAI的隐私中心OpenAI Privacy Portal，

然后 提交隐私请求→下载我的数据。

这个地方同样是可以导出数据的，而且不需要乱七八糟的验证。

请求成功后就可以在本页面时刻查看导出进度了。

同时OpenAI会给账号邮箱发送一封邮件：

导出成功后它们会再次通过邮件形式将数据包发送到邮箱里，

耗费时间依数据大小而定，听说最长的可能要等上七天。

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其实还有一种导出方案是使用浏览器插件，

目前我用过的一款叫Chatgpt Degrade Checker，

不过他是对聊天一页一页去爬的，

每次抓取到一百多页就会开始报错，

个人估计是请求太频繁导致的。

（而且它的的抓取范围不包括“项目”）::EOC:07::

这个插件对聊天数据少的朋友应该有些帮助。

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