我的减肥诀窍不是「禁食」，而是准备一堆「吃再多也胖不了」的美食和饮料。比如我这个原创的「四海一家鲜」就是一个极品美味、营养丰富、超级简单、成本低廉、零脂低卡的完美神汤！

• 花蛤肉：在附近的 H-Mart 韩国超市有卖，是超市里最便宜的散装海鲜肉
• 厚叶海带：这个熬什么汤都能放的百搭素材
• 蟹肉棒：随便买个牌子就好（但同事说有一种超级贵的牌子特别好吃，我还不敢买，怕惯坏味蕾吃不了普通的了）
• 海茸根：从来没见过的海货，看着不像是有怪味的东西就买了，这次拿来实验一下

洗净后全部扔在凉水小火炖上半个多小时就可以啦。海鲜汤记得要凉到室温再加盐调味品尝，否则味道是苦的（凉下来之后鲜味才会绽放～）

我喝了两大碗，真的是好鲜啊！这种汤喝到撑估计也就两三百大卡封顶了，减肥必推！

接着，我又就着老干妈吃了十几个饺子，把孩子剩下的半份意面也解决了，完了忍不住再贪嘴了两颗巧克力，一串甜葡萄。虽然现在撑得躺在沙发上直翻白眼，还是硬挺着肚腩写完了这篇减肥餐的博文。