杜老师参加过几次技术培训，最早一次听 PPT 是死盯屏幕，结果一节课下来什么都没记住。后来杜老师摸索出一套”听完 PPT”的方法，今天跟大家分享一下。

一、为什么死盯屏幕没用

杜老师一开始的听课方式是：

• 眼睛紧盯 PPT 上的每行字
• 讲师说一句，就抄一句笔记
• 一节课下来，笔记本比 PPT 还多

复盘的时候发现：

• 抄笔记的速度跟不上讲师
• 抄完根本不会回去看
• 真正有用的部分反而没记下来

二、杜老师的”听完” 3 个步骤

步骤 1：先听不记，听 5 分钟

杜老师现在听课的第一件事是：

• 眼睛不看屏幕，专注听讲
• 大脑先建立”这节课要讲啥”的整体框架

5 分钟之后再开始记笔记。

注意：前 5 分钟一般是讲师讲大纲，这部分最容易被错过。

步骤 2：只记 3 类内容

杜老师现在笔记只记 3 类：

• 一句话总结（这一页讲啥）
• 关键命令 / 代码片段（讲师敲出来的那种）
• 自己的疑问（讲师没讲清楚的地方）

其他内容全部跳过。

步骤 3：课后 10 分钟复述一遍

下课后，杜老师会做一件事：

• 离开教室，找个安静的地方
• 把今天的内容用自己的话讲一遍
• 讲不出来的部分，回去翻 PPT

这个 10 分钟是杜老师觉得性价比最高的环节。

三、杜老师的笔记本长这样

1
2
3
4
5
6
7
8
9

# 2026-XX-XX 培训主题

[讲师名字] [章节1] — 一句话总结
[讲师名字] [章节2] — 一句话总结
[章节3] — 关键命令: xxxx

疑问:
- 章节3 那个参数具体怎么填？
- 章节4 跟之前那个工具是啥关系？

注意：杜老师的笔记不抄 PPT，只记自己理解后的版本。

四、这套方法的关键

杜老师觉得”听完 PPT”的关键不是记得多：

• 死记硬背的内容很快会忘
• 自己理解过的内容能记很久

复述一遍，是把”讲师的话”变成”自己的话”。

写在最后

听课这件事，杜老师觉得”听懂”比”记全”重要得多。

希望对同样经常参加培训的您有所帮助。如果您有别的听课方法，欢迎评论区留言分享。咱们下期见！

看完记得

如果您觉得本文对您有帮助，记得收藏、点赞、分享给身边的小伙伴哦！更多精彩内容，欢迎关注杜老师说，咱们下期见！