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速效救心丸一、

对于不感兴趣的学习内容，最好以后可以不学习， 不过很多时候都身不由己，那么就用用”捆绑搭配法“，比如，把不感兴趣的这件事+感兴趣的事情，学会计基础知识（不感兴趣）+ 为未来自己开旅行公司记账做账（感兴趣），背单词练口语（不感兴趣）+ 交国外朋友能抖音嘚瑟一口（感兴趣）。。。。

速效救心丸二、

每天保持充足睡眠，好好睡觉，好好吃饭，这个太重要了，每天把最重要的事情抓出来，比如这个学习就是今天一定要完成的，写下来，反复提醒自己，先把一天最好的精力时候去做这件事。

速效救心丸三、

桌面不要有太多干扰物，跟学习无关的最好全部拿走， 然后，设置一个番茄钟，有滴答滴答声的最好，开始可以五分钟工作五分钟玩耍，10+10到更长时间的工作，到番茄工作法，这期间，最好不要上厕所和喝水。

速效救心丸四、

把脑袋里蹦出的各种想法和事情，快速写下来，就不要管TA们了， 回到学习上来。

速效救心丸五、

把学习的内容分解降维，也就是分解到你心甘情愿并且非常容易去做的那一步，然后就去做，哪怕一开始做的很烂，没关系，先完成再去优化。

速效救心丸 六

设置里程碑事件，***每完成或将要完成一个学习任务前后给自己一个奖励。一杯咖啡、一碗拉面、一瓶啤酒、一个想要购买而迟迟没有买的东西。