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分阴当爱惜，迟景好逢迎。林野熏风起，楼台谷雨晴。

                                                                                                   ——《谷雨》·唐·刘禹锡

今天中午跟同事一起吃饭时，向他请教了一个问题，问他周末在家里跟家人相处时，会不会经常有想法发脾气的情绪。比我年长8年的老同事给了我一个很确定的答复：会。所以，他每个周末基本会安排户外活动，绝不允许让自己整天跟家人困在一个屋子里头，太压抑了。

我之所以请教这个问题，是因为我发现自己周末在家时，经常有发脾气的情绪，不耐烦，没耐心。特别是刚过去的周末，我老感觉自己体内压着一股无法渲泄的燥热，整个人很不舒服。那种状态，简直就像一个来大姨妈但又死活流不出来淤血的女人一样，能瞬间捕捉任何芝麻小事来大发雷霆。几乎所有的这种情况，何太就是那个最无辜最受伤的家人。

周六早上，我一起床就感觉到自己的身体十分沉重，用广东话说，就是湿气很重。我作为一个在本土生活了30几年的本地人，湿气重的原因大多可以归纳为熬夜、重口味、压力大，工作疲惫。所以，中年人特别容易湿气重。我觉得湿气重不是一天一夜就马上凸显症状，而是积累到一定程度，就会爆发。以前压大时，几乎隔三差五就爆发，何太最能感受。现在好一些了，频率没那么密，但还是会有。

解决湿气重的途径有三：第一多喝凉茶，但像我这么容易上火的人，天天喝也不是办法。第二就是多喝药材汤，但像我这样早出晚归的，一周在家里也吃不过两顿饭，更喝不起这碗老妈靓汤。第三种就是多户外运动，那怕不运动，换个新环境也能起到解郁、去湿的放果。用我老同事的话说，换个新地方呆一呆，哪怕也是一场折腾，但原来的坏情绪是能否释放，郁闷也会有所缓解，还能提升睡眠质量。