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有时，问题很复杂，答案却很简单。

                                                                                                   ——苏斯博士(Dr.Seuss)

昨天晚上，被一个客户约了晚上7点过来我们公司现场开会，刚好跟我晚上6点至7点的健身课有冲突。健身课我还是想上的，因为我感冒病了一个多星期，现在已经接近尾声，想通过一些基础运动渐恢复一下自己的元气。所以，我把上课时间提前了一个小时，并在上课前向教练交待了我过去一周的身体情况，让他给我安排适量的帮我恢复元气的运动水平。

上课期间，我跟教练反馈了一个现象，就在我在生病的这一周，虽然我被病毒折磨得也很痛苦，但连续一周多没运动，整个肌肉的那种拉扯感好像没那么强了，无论是抚摸还是照镜子，挂在身体上的肌肉感松弛了不少，降低了一些紧绷的难受。教练给我的答复和我自己想的差不多，我过去的肌肉太紧了，虽然我保持运动，但没有放松的运动是反而没有益处，甚至不利于健康。这种情况跟现在大部分因中年焦虑而运动的现象类似，都想极力通过增肌或触碰极限运动水平来证明自己还行，谁知这恰恰是中年人最容易陷入的一个“健康骗局”。

我还跟练教描述了我几乎每个工作日都保持运动的一个习惯，但被他否定了我的做法。因为我现在的状态最需要的是放松肌肉，如果我每天都保持一个中高强度的运动量，肌肉得不到及时放松的话，就会变成没有力量的死肌肉，外表看着好像还是一个青状年，身体里头实际上还比不过一个不怎么运动的普通中年，甚至还要虚弱。最后还是建议我，如果想放松，想断开工作思绪，最好还是适量做做有氧运动即可。例如想游泳，那就好好地泡水里随心游游就还，去享受那种被水包裹从而让自己“与世隔离"的松驰，千万不能跳进水里就马上百米冲刺般百米速游。