我非常喜欢张德芬老师的《遇见未知的自己》这本书，特别是她在这本书的扉页写下的一句经典的话：
“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。
所以，一切困扰的根源，都在我们自己身上可以找到根源。而且人类65%--90%的疾病，都与心理压抑感有关的。所以，有情绪需要及时的疏导，不要压抑和内耗自己。
最近一对夫妻的“干婚”火了。
他们结婚22年，同在一个屋檐下却有20年不过性生活，家里的一应开支全部AA制，甚至精确到小数点后面的两位数。
事情的起因，是一位从业多年的律师接到了一名女子的离婚诉讼，她说：自己跟丈夫是多年前经人介绍认识的，到现在已经结婚22年。
新婚的那2年，两个人还有商有量，会一起做饭、聊天，跟别的夫妻并没有什么差别。
但不知道从什么时候开始，她跟丈夫两个人，就好像变成了同住在一个屋檐底下的陌生人。
他们住在一个50平的房子里，空间不大，但却硬生生地装下了两个互不相干的世界。
每天早上，他们出门各自去上班。
晚上下班，他们也没有跟对方交流的欲望，一个窝在沙发上看电视，另一个钻进卧室看书追剧。一个家里明明有两个人，空气却冰冷得令人窒息，死一般的沉寂。
在经济层面上，丈夫严格执行跟她AA制。
家里的一切开销，大到家用电器的购买，小到柴米油盐的支出，都要两个人平摊。
甚至有一回，一份32.57元的水电费账单，丈夫一定要每人分摊16.29元，精确到了小数点后面两位。
两个人从精神到经济，甚至在身体上，都在疏远对方。
结婚22年，只有头两年有过身体上的亲密接触，余下来的20年，就再没有同过房。
甚至有两年，两个人连话都不说，每一天都是零交流。
没有日常的闲聊，没有情绪的共鸣，没有肢体的触碰，仿佛两个毫无关联的租客，连最基本的沟通都成了奢望。
沙发是冷的，厨房是冷的，整个家里，没有一丝活人的气息，她在这场婚姻里，安安静静地活成了没有灵魂的木偶。
压垮她的最后一根稻草，是源自于一次体检。
在体检中，她检查出自己全身多处长有结节，医生告知她，这是长期压抑自己的情绪导致。
那一刻，她终于明白，这桩看似“不吵不闹”的婚姻里，其实掩藏着最致命的毒药。
它没有家暴，没有出轨，甚至没有争吵，但却在一点点地耗干你的气血，抹杀你对生活的热情和希望。
回到家以后，她向丈夫提出了离婚，结束了这段为期22年的“不健康关系”。
这样的婚姻真的就像是“坟墓”，让人窒息。
其实低质量的婚姻，虽然没有惊天动地的争吵，没有撕心裂肺的撕扯，但你的精神被日复一日的折磨和拉扯，就像温水煮青蛙，慢慢耗尽了一个人的生命力，让你生不如死。
看过一个真实的案例。
浙江女子小李（化名）跟丈夫小张（化名）结婚6年多了。
一开始，丈夫对她的态度还算正常。
但自从她生了孩子，要在家照顾宝宝没法上班之后，丈夫对她的态度就一落千丈。
丈夫每天只给她100块，家里的所有开销，都在这100块里了，甚至包括两个孩子的奶粉、衣服、水电煤气。
后来丈夫索性连这100块都不给了，自己买一些青菜豆腐等没有营养的素菜，孩子吃了都面黄肌瘦。
经济上的拮据，加上丈夫的冷暴力，让她觉得在这段婚姻里生不如死。
面对记者的调解，她声泪俱下，整个人哭到颤抖。
她控诉丈夫：结婚6年来，丈夫从没给她买过一件新衣服，更不用说一件首饰，结婚之后，连吃点好的，都成了一种奢侈。
明明结婚之前，她是那么明媚灿烂的一个人。
可是，这场婚姻，让她整日以泪洗面，再也提不起一点精神了。
在这个视频下，几乎所有人都在劝离。
所有人都在为她打抱不平，觉得她在这样的婚姻里耗着，不如去寻找自己的天地。
低质量的婚姻不如高质量的单身，许多人终其一生的悲剧，不过是和一个烂人、一段烂的婚姻内耗了一辈子。
如果只是让自己情绪不好还不可怕，可怕的是长期在这种情绪压抑之下，搞出了一身的病。
很多人在婚姻里忍了一辈子，结果自己积郁成疾。
前同事，一个美丽而善良的女人，身材也是一流的好，可即便是这样，依然阻挡不了她的丈夫贪恋外面的花丛。
说到她的丈夫，想想就让人来气。
那可谓渣男中的战斗渣，他出轨成性，外面的女人根本就数不清。
要说正宗的“海王”，那一定非他莫属。
在他的眼里，世上的女人谁都可以成为他的菜，他对女人还真是一点都不挑。
只要是个女的，愿意和他搭讪，他就能想方设法把她收入自己的囊中。
什么漂亮美丑，什么高矮胖瘦，什么年纪老少，什么肤色种族……在他眼里，全都不是问题。
尽管周围人尽皆知，尽管同事也早已经知晓，但她却舍不得离开他，因为他太会哄女人了。
当初他就是靠着花言巧语把她哄回了家，如今虽然他外面女人无数，但是他依然有办法哄着她不跟他闹离婚。
他总是给她洗脑，让她觉得世上的男人都那样，她才是正宫娘娘，外面的野花野草根本就没办法撼动她的地位。
可她的日子却并不好过，因为她的内心是孤独的，是滴血受伤的。
每当夜深人静的时候，她就会陷入痛苦的深渊，因为她根本就不知道，她深爱的男人，又去陪哪一朵野花了。
当初和她要好的同事和朋友，都劝过她趁早离婚，可她就是执迷不悟，不懂得及时止损。
因为孩子是她的软肋，因为他一直跟她承诺会改，而她也觉得那只是时间问题。
她总是天真地以为，等到他年纪大了，他就会彻底收心，他就会回归家庭，到那时她也就守得云开见月明了。
可惜她想得太过于美好了，一个滥情的人，又怎舍得放弃外面的莺莺燕燕，一个心都已经玩花了的人，又怎么会那么轻易浪子回头呢？
再说，就算她愿意等，上天也不愿意再给她机会了。
由于长期心情郁闷，她积郁成疾，得了不治之症，生命进入了倒计时。
而他的丈夫，却依然我行我素，继续流连在外面的花丛中。
同事们得知她的病情后，纷纷前去看望她，面对昔日的工作伙伴，她痛哭流涕，悔不当初。
她说她多么后悔啊！如果当初听进了同事们的好言相劝，选择早一点离开他就好了，那自己怎么着也不至于落得今天的结局啊！
只可惜，人算不如天算，人生没有如果，生命不会重来。
如今，同事已仙逝。
其实对她来说，死又何尝不是一种解脱呢？
只是为了一个渣男，搭上了自己的性命，真的是太不值得了。
这些真实的案例，很多人都心有戚戚。
婚姻，真的可以“杀死”一个人。
这种“杀”，不是刀光剑影，而是钝刀子割肉，是日复一日的精神凌迟。
它悄无声息地把一个个鲜活的生命，从里到外慢慢掏空、腐蚀，最后让你只剩下一具病恹恹的躯壳。
别人看不出来，都在劝你忍一忍。
可是只有你自己知道，在这段婚姻里，你早已忍到骨头缝里都在疼。
一段低质量的婚姻，比单身更消耗人。
它会慢慢偷走你的活力、你的自信，让你在日复一日的内耗中，从肉体到精神，都被伤得千疮百孔。
前段时间网上流行一个BGM“给姑奶奶贺喜吧！”，里面讲述的，都是离开内耗的婚姻之后，女性的重生与欣喜。
一名农村宝妈，在生娃的那段时间里，并没有得到丈夫的尊重和呵护。
在这段婚姻里，她付出了所有，把自己活成了灰头土脸的模样。
后来，她终于无法忍受这段婚姻，果断离婚。
把自己重新养了一遍，慢慢地，她找回了曾经的自己。
现在她走到街上，自信潇洒，完全就是自己人生的大女主。
还见过一个女孩，在25岁事业巅峰期的时候，决定嫁给爱情，结婚生子。
但没想到，生娃之后身材走样的她，换来的却是丈夫的冷言冷语，嘲讽打压。
她越来越内耗，头发都大把大把地掉。
她受够了这种被束缚、被打压的感觉，决定走出来。
工作，健身，吃营养餐，她把自己从内到外都滋养了一次，终于活成了一道光，拥有了自己人生的剧本。
你看，无数个美好的例子，都在证明一件事：
内耗是衰老的加速器，自由是最好的保养品。
这不是鸡汤，而是医学常识。
一个人在内耗，压力大，焦虑的时候，身体会分泌一种叫皮质醇的激素，它会让你加速衰老，甚至生病，让你整个人黯淡无光。
但当一个人无拘无束的时候，会身心舒展，全身气血通畅，自然就容光焕发。
一段糟糕的婚姻，足以让人每天都在崩溃的边缘挣扎。
家不像家，没有归属；日子不像日子，看不到希望。
它耗尽了你的青春，让孩子也跟着受苦。
当然，首先要尽力去想办法改变，想办法去沟通，如果真的没有任何办法改变了，那就只能离开。
离开消耗你的人，不是结束，而是重生。
一场好的婚姻，是你懂我的不易，我懂你的辛苦，即使外面狂风暴雨，我们也依然能把日子过成“暖色调”。
婚姻质量的核心，从来不是“有没有钱”“有没有名”，而是“有没有被爱、被尊重”。
愿我们都能在婚姻里，既能保有自我，又能拥有底气，被温柔以待，也能温柔待人。
赚钱靠思维，思维的开拓靠学习，每天学习一点点，时间久了你也会成为大咖，掘金网会不断更新，帮助大家开拓思维，希望大家长期关注！当然如果你想系统学习一些赚钱技能，快速度过小白期，请联系掘金网《加微信》了解！
此内容由惯性聚合(RSS阅读器)自动聚合整理，仅供阅读参考。 原文来自 — 版权归原作者所有。