变化

1. 胸肌有了，会动了
2. 走路更有劲头
3. 扁平足感觉也好点了，可能是深蹲一类的，也能用到脚上的肌肉
4. 颈椎病相关的并发症感觉少了很多，基本没了（不是说恢复了，那是不可逆的，只是很少头晕了）
5. 肚子没瘦下去，平时没练有氧...

训练方式

中午练，之前去健身工作室，现在去公司免费的健身

之前都是跟教练，现在脱离教练一个月了，区别还是很大的
跟教练比自己练，效率高太多了，自己练总有练不到位的感觉。其次就是工作室器材全！

关于汗臭的担心

一个勤洗澡/汗腺没问题/平时没异味/衣服勤换洗，不会臭的！

臭人不用去练，不出汗也臭，真的 - - 跟健身出汗没关系
但是，如果是被说有老人味的话，健身能改善，我老婆有时候这么说我，但现在没了

最后

继续练下去，加油

也希望更多的人参与健身。对身体真的非常好！尤其 30 岁以后！再不激活下身体，感觉都不如现在 40/50 岁的大爷！