奔 3 了依旧单身, 外围配置和软件提升已经尝试过了, 短期内应该是没有办法做出重大改变了.
我准备尝试一下提升建模, 不管结果如何都是笔不错的投资, 也算是提前准备给自己一个 30 岁礼物.
我目前是准备下班后在家健身, 身高 175 体重 155.
目标是优先把腹肌练出来, 毕竟啤酒肚的确略明显一些, 哈哈哈, 老哥们有比较好的方案和建议吗?
比如饮食,作息, 需要器材之类的? 有哪些动作或者活动适合减肚子练腹肌的?
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