身体是最宝贵的个人财产！

有统计表明，白领精英阶层的死忘率持续上升，不良的健康观念及习惯、缺乏运动和压力太大是三大主要原因。

大多数人都明白这些道理，但却复杂的难以实现。

下面根据《高效冠军》中提到的精力管理，整理出一些简单的精力管理技巧：

大致精力管理可以分以下几块：

1. 快乐抗压的健康饮食：了解健康饮食的正确观念，以及哪些是快乐抗压的健康食品。

2. 愉快健身提高精力：了解运动如何提高工作效率与决策能力，规划你的恢复活力计划。

3. 睡出活力的秘决：打造恢复精力的优质睡眠。

4. 压力管理基础：个人与企业简单可行的压力管理基础。

以下是详细的导图：

与各位朋友共勉。

（完）