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日常锻炼的一些记录
云风 · 2026-02-11 · via 云风的 BLOG
我大概是去年 4 月左右开始跑步的。离上次的记录已过了半年。 最近坚持的还不错，每周可以保证至少 3 次跑步。现在的心肺能力明显好了很多。去年刚跑步时，每跑 5-10 分钟就需要步行几分钟缓缓，不然心率很容易超过 140 （我给自己定的心率

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