中央颁布「新十条」后，意味着新冠清零的政策步入了尾声，每个人都将成为自己健康的第一责任人，从之前宣传各种新冠后遗症到如今被重新定义为「自限性疾病」，新冠究竟有可怕，我们又该如何应对即将感染的新冠。作为非专业人士，我想分享一下我个人对新冠的所知以及做了什么准备。

⚠️再次强调，我并非专业人士，我只是汇总了自己所了解的关于新冠的信息，并分享自己的应对策略，仅供参考，如果你疑似重症患者，还请及时就医。

我所知的新冠

先前为了突出清零政策，国内宣传一直围绕国外因「躺平」后付的惨痛代价，这一点的确不假。在 2020 年至 2021 年间，印度官方通报约有 48 万人死于新冠，但世界卫生组织（WHO）所估计的死亡人数是该数字的 10 倍。

随着新冠病毒的演变，更凶险 Delta 毒株已经被毒性更弱但传播力度更强的 Omicron 所替代，本就难以清零的新冠变得更加无法抵挡，许多国家索性就更加「开放」。像前段时间沸腾的韩国踩踏事件，万圣节当日允许不戴口罩参加活动的政策吸引了比以往更多的年轻人，为踩踏提供了必要条件。又比如日本已经早早地开放了自由行，吸引了来自全世界各地的游客。

一方惧怕新冠视其为洪水猛兽，另一方又毫不忌惮认为新冠不过是一种「流感病毒」。为了避免幸存者偏差所带来的偏见，我认为冰冷的数字更能客观反应现状。

《全球疫情进入尾声？奥密克戎等于流感？这些数据不能忽视》一文中展示了众多国家新冠的数据，让我们知道究竟新冠是否就是「大号流感」。这里我提取几个我感兴趣的点：

• 根据美国CDC的数据，从 2010 年至 2020 年，美国每年流感的病死率在 0.05% 至 0.17%，平均值为 0.124%。而美国新冠7天动态病死率（以下简称为病死率）的最低值，也达到 0.25%，依旧是流感病死率平均值的 2.08倍。
• 2017 年- 2018 年，美国因流感而死亡的人数为 5.2 万人，病死率为 0.127%；而从 1 月至今，美国累计死亡人数已达到 23.4 万人，远超流感。
• 在新冠病毒爆发初期，由于没有接种疫苗，“死于新冠”占比超过 95%，“死亡原因包含新冠”则不到 5%。而随着疫苗的接种与病毒毒性的下降，“死于新冠”的占比目前在 60% 左右。（“死于新冠”（due to COVID-19）表明新冠病毒是造成患者死亡的直接原因，而“死亡原因包含新冠”（involving COVID-19）则为间接，例如虽感染新冠病毒，但死于自身心血管疾病的患者。）

截止于 2022 年 12 月 9 日 WHO 的数据表示，已经有 643,875,406 例新冠确诊，其中有 6,630,082 人直接或间接死于新冠，比例约为 1%。需要注意的是，这是所有已知的新冠确证数据，包括了新冠早期治疗经验的不足以及 Delta 毒株的数据，如今的 Omicron 毒株死亡率应该比该数据更低。

如果参考 WHO 中关于中国部分的数据，在过去 7 天里总计有 148619 例感染，其中有 329 人死于新冠，比例仅为 0.22%。

可见，虽然新冠的病死率在中国不算高，到现阶段对新冠也有更充足的认识和应对策略，但新冠依然不是简简单单的「大号流感」，提前做好应对的准备还是必要的。

我做了什么准备

调整心态

正如前面所讲，新冠并非简单的“大号流感”，但也不能因此因噎废食放弃经济继续清零。我们不可能永远将自己锁在房间里，舍弃自由，我们能做地只能是在“放开”的大环境下坦然面对即将感染新冠的事实，不论你是否愿意也不论你是否接受。正如在 Omicron 诞生的时候，就应该明白“清零”总有被打破的一天。

总之，坦然接受自己即将感染新冠这一事实，你才能更从容地面对后面的生活，才不至于被新冠打乱节奏。

保持健康的身体状况

因为国内尚未大量引进辉瑞特效药，目前市面上尚无有效针对新冠的治疗药物，因此强健的自身免疫是对抗新冠的关键武器。规律作息，适当补充营养将自己的身体调整到最佳状态，可能你就是那个无症状感染者。

药物准备

⚠️警惕使用药物，切勿擅自加量和混合使用药物，特别是泰诺这类含对乙酰氨基酚和布洛芬的混用。

1. 相对于布洛芬，含有对乙酰氨基酚的泰诺是我的第一选择。泰诺和布洛芬都是常用的退烧、感冒、止痛药物，但之前《柳叶刀》上一份研究表明，布洛芬会提高细胞ACE2受体的表达，而新冠病毒是通过识别ACE2受体而侵染宿主。虽然对于布洛芬是否会使病情加重在学界还有争议，但在此尚不清楚结果的情况下，我个人觉得泰诺会是更保险的选择。（在喉咙疼痛时适当使用布洛芬止痛也是不错的选择）（泰诺 布洛芬 不要混用！不要混用！不要混用！）
2. 清开灵。相比较“万金油”药物莲花清瘟，同样算是中成药的清开灵是我认为很优的选择。清开灵本身的适用症也是感冒发热，更重要的是，清开灵含有猪去氧胆酸。至于原因我会放在后面介绍。
3. 润喉糖。这不算药物，但为了方便，我将其列入其中。新冠有两大比较突出的症状，发烧和和喉咙痛。虽然不治根，但润喉糖可以在喉咙疼痛时给予一时的缓解。
4. 熊去氧胆酸（UDCA）（虽然我准备了，但我不作推荐）。UDCA原本是用于治疗胆结石、肝硬化等疾病，但在近期的科研顶级杂志 《nature》 中提到，UDCA 可以关闭ACE2受体，避免新冠病毒侵害，是潜在的新冠治疗药物。由于UDCA用于治疗新冠还处于基础研究阶段，尚无充足临床数据，在此我只是告知大家有这么一种药物，并非推荐大家购买。并且，是药三分毒，已经有 文章 汇总了使用UDCA可能会带来的副作用。因此，相比较直接使用UDCA，前面提到的含有猪去氧胆酸的清开灵是更加稳妥的选择。

尽量延后感染时间

感染已经无法避免，当下是感染的高峰期，医疗资源紧张。对于身体欠佳的人尤其是老年人，应当做好防护，避免人群聚集地，将感染时间尽可能延后，才能避开医疗资源的紧张时期获得更充足的治疗。

传播可靠的消息

正如我撰写这篇文章的初衷，是想将我所知的新冠消息传播给更多的人，特别是长辈们不太会使用手机，获得消息的渠道单一且不一定可靠。如果你觉得这篇文章有用，请将他转发给需要的人。

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看着新冠感染渐渐逼近，在匆忙中写下这篇文章，如有错误，还请为我指出，谢谢。