我相信许多人都明白写日记、周记，定期做复盘反思的重要性。但这个习惯往往难以坚持（反正我是这样，买再好看的笔记本也没用）。写日记的痛苦之处在于不是每天都有可记的东西，写周记的痛苦之处则在于要用周末的大好时光搜肠刮肚思考这周干了哪些不值一提又狗屁倒灶的事情，写周记本身就很痛苦了，而有些人有些事回忆起来只会让这层痛苦雪上加霜。

于是我想能否让 AI 帮助我们完成记日记这件事情，抛开日常的琐碎，直接记下最值得记录的成果以及关于它的经验。也不必留到晚上或者周末再费劲回忆，而是想起来就随时记录，用一两分钟完成一次记录。需要记录的只有原因和结果，这样可以形成一道公式，例如：【坚持长期阅读】+【利用好碎片化时间】+【任务分解和即时奖励】=【成功读完一本难书】

这种模式可以帮助我们将一次有意义的经历（无论这是一次成就也好、教训也好）提炼为一道最精华的公式，避免了复盘日记的琐碎和繁杂。而一道道这样的公式，就可以帮助我们快速的对近期的人生进行复盘和总结，提炼出那些总能帮助我们取得成果的因素（例如坚持冥想），或是那些总在无形之间导致坏结果的因素（比如熬夜的坏习惯）。又或是哪些要素组合在一起就能成为无往而不利的“黄金组合”（例如周期性复盘+纪律执行）等等。

为了实现这些功能，我制作了一款小程序《原则日记》。构建它的逻辑时，我的思路很大程度上受到了达利欧的《原则》这本书的启发：

考察影响你的那些事物的规律，从而理解其背后的因果关系，并学习有效应对这些事物的原则。你将明白你面对的事物属于哪种类型，并自然而然地运用正确的原则帮助自己渡过难关。接着，现实会向你发出强烈的信号，或者回报你或者惩罚你，以体现你的原则的运用效果，这样你就能学着相应地调整这些原则。我取得的任何成功都是由于我遵循的原则，而不是由于我本人的任何特征，所以遵循这些原则的任何人都有可能创造大体相同的结果。尽管如此，我不想让你盲从我的（或任何人的）原则。我建议你深入思考所有你从不同来源获得的原则，并总结出自己的一套原则，以便你在现实中遇到某种情境时，都能利用这些原则。 ——《原则》by 达利欧

我在书中学到的最精华的知识莫过于达利欧的这套方法论，作为世界上最大的对冲基金——桥水基金的创建者，达利欧从1982年开始就将每一次决策的理由、逻辑和结果都记录下来，形成可以反复检验和优化的原则。在随后的几十年里，他和桥水基金的同事们将这数百条原则，构建成了一套真实运行的管理系统。正是这套将人的经验和错误“算法化”的独特系统，最终让桥水基金成长为全球规模最大的对冲基金，管理资产一度超过1600亿美元，创造了投资界的神话。我也很建议各位朋友去读一读他的《原则》，会对我们的思维方式和人生决策有相当的裨益。

但与投资不同的是，我们的人生体验是混沌的、非结构化的，很难被量化为一个模型。达利欧在这方面有着丰富的经验，况且我等凡人的智慧又远逊于此类巨擘，想要模仿他的难度可想而知。所幸AI的出现解决了这个困扰，AI长于这种归纳总结的枯燥活计，把这部分工作交给它们来做再合适不过。它负责处理海量的非结构化信息，从中识别出深层模式与关联，为你节省大量的认知负荷。这让你能专注于更高层次的思考——提炼原则与做出决策，从而更省时省力地建立你的人生模型。

但大模型也并非招之即用，关于如何将我们输入的自然语言进行归纳总结、做成半结构化和结构化的字段存储，尽可能让我们生活中的种种要素和成果归为搭建人生模型中的精密零件，输入这台机器进行一轮轮计算，需要多个步骤和细致的思考。

所以接下来我要向你介绍，我是如何利用四个紧密协作的智能体构建了一整套的人生建模流程，每个专家智能体的作用是什么，以及它们将如何帮助你总结你的原则，建立你的人生模型。

因果反思者:

当你在“新建记录”页输入初步的结果和原因后，反思者会快速向你提出两个开放式、探索性的问题，引导你从新的视角审视自己的经历。通过系统性的提问框架，挑战你的初步归因，并帮你探索将本次洞察转化为普适原则的可能性。

原则总结师:

在你回答反思者的两个问题之后，“总结师”会负责分析你的全部输入（包括最初的描述和对两个问题的回答），从中识别出最核心的因果逻辑，并将其“锻造”成一条清晰、简洁、结构化的原则公式，这个公式就成为构建你的人生模型的基础。例如：【坚持长期阅读】+【利用碎片化时间】+【任务分解和即时奖励维持动力】=【成功读完一本难书】

近期复盘者:

每当你积累了10条新的原则，复盘者会被激活。它专注于分析近期的数据，为你生成一份深度的《近期复盘报告》。它的任务是提供及时的、战术层面的反馈，让你能快速了解近期你的工作生活等方面的变化、新出现的积极要素或需要警惕的坏习惯，实现短期复盘、快速调整自身节奏。此外我还让它针对你的近期复盘生成一张风格化的海报封面，目前来说除了好看也没啥用hhh，虽然会额外消耗 token ，但我实在喜欢这种艺术风格就保留下来了。以后或许可以探索更多玩法，比如分享卡片之类的。

人生建模师:

当你新记录的原则到达一定数量时，建模师就会对你所有的历史数据进行一次全面的、战略层面的扫描。它不关心一城一池的得失，只专注于识别那些贯穿你整个人生模型的、最根本的宏观模式。最终，它会在“首页”为你呈现关于你人生模型的整体概述，以及最重要的高回报投资组合¹、高杠杆要素²和系统性弱点³。

每次记录，我们只需要写下自己的成果或者教训，以及导致这个结果的原因，然后回答反思AI的两个问题,一次记录就结束了。我尽可能减少了输入的负担，而且自我感觉在记录那些生活中的小成就、或者小确幸时还是挺有成就感的。这也是我制作这款APP的初衷之一，就是希望我们在工作、生活中的一些小成就也能被记录下来，并且让这些微成果检验过的好原则成为指导我们不断获取大成就的“人生公式”。

大道理每个人都知道，但我相信，没有人比你更懂自己，也没有任何方法论，会比你自己构建的更适合自己。

这是我开发的第一款产品，相信它还有许多的缺陷和不足，我也十分欢迎各位试用并向我提出反馈意见。这款小程序目前可以在微信小程序中搜索到，名字就叫《原则日记》，不收费。有感兴趣的朋友可以用一下，如能提出建议我也感激不尽。