经过几年的发展，量化自我的理念和工具越来越受到用户和软件开发者的认可。iOS 屏幕使用时间功能给了用户全新的方式来了解自己使用设备的时间和项目，此外健康管理也成为 2018 年 Apple 认为的重要趋势之一。

但是量化自我的工具存在三个痛点问题，成为批评者诟病的主要方面：

1. 100% 自动化：我希望以最小的劳动力获得最全的结构化数据，而不是需要大量操作甚至手动进行记录；
2. 易读的科学解读：我希望通过简单的指标就能了解自身情况，而不是在天书般的报表中云里雾里；
3. 可执行的改进方案：我希望经过努力能提升自我，这也是量化自我的终极目标和价值所在。

作为 macOS 的时间追踪工具，Timing 已经可以较为完备地解决上面三个痛点，尽管不算十全十美，但在同类应用甚至在量化自我的工具这一大类中，都已经是佼佼者了。

我们为什么想要追踪时间？

在使用手机或电脑时，我们有时候很难感知到时间的流逝，时间不知不觉就飞快地过去了。刷着手机就到了深夜，写着稿件就到了凌晨。

《拖延心理学》将这一科学与哲学都未解的难题称为「主观时间与客观时间的挑战」。客观时间是由钟表和日历来衡量的，它是可预知而不可更改的。主观时间是我们对时间的流逝的独特感觉，这是不可量化的，也无从比较。

主观时间和客观时间的严重冲突，就造成了我们沉迷手机或电脑而无法自拔的现象。而想要改善这个局面，让我们的主观时间跟上客观时间的步伐，培养良好的时间感是很重要的：我们把多少时间都花在哪些事情上了，这就是用工具帮我们追踪时间的重要目的之一。

相比于娱乐游戏，沉迷于工作似乎没有引起大家的广泛重视，实际上长时间忙碌而久坐、斜杠人生的过度工作等都会引发健康风险。相反，远程工作者和自由职业者则可能缺乏朝九晚五的固定工作时间，克服自由散漫和低效工作是一项艰巨的挑战。他们都需要用时间追踪工具辅助进行自我约束：控制工作时间，或是提高工作效率。

时间追踪工具几乎适合所有人，不管是按小时收费的服务提供方，还是保持高效产出的 Power User，亦或是单纯想保持专注的员工或学生，越来越多的人在寻求追踪每天时间的方法。如果你刚好正在使用 Mac 作为主要的生产力工具，Timing 会是你的好帮手。