和年轻人聊天，发现很多都是老话题《父母为什么这样做》、《领导为什么这样做》、《对象为什么这样做》等等。感觉每一代人遇到的问题都大同小异，都是我们在转变社会身份的时候遇到的人际问题。

当我们说对方“为什么这样做”的时候，其实就是自己的心里有一个“应该怎样做”的准绳，当现实中发生较大偏移的时候，我们就会感到困扰。

而偏移的产生可能是：

①我们找错了参考模板，导致自己的期待过于理想化，或是参考的模板太利己，不具备参考价值。

②也可能是某个存在事实不适合自己，现状需要改变，甚至是重新选择。

抱怨也是一种沟通方式，我们可以通过这种方式来辨明真相，阐述问题的过程帮助我们厘清事实，探知自己真实的感受，蓄积愤怒的力量。而愤怒可以帮助我们突破身份和阶级的差异，让我们鼓足勇气和对方博弈，并更好的预设下一次的反应。

如果在我们生活中，出现了反复的抱怨，那说明我们身处困境之中，缺乏自救的能力，需要从外界接收更有力的信息来调整自己的行为。

同时，反复抱怨中与他人的深度沟通出现话题窄、信息密度偏低、质量差的问题，会让我们与他人的沟通陷入一种莫比乌斯环的困境中，行走其间会让人感受不到时间的流逝，只是机械的重复，而长期的泥淖让人生出一种无力感和失控感，也降低了我们通过深度沟通带来精神修复的效能。

反复的抱怨带给我们两个警示：

①一是目前的生活已经发生了明显的、让我们感到不适的变化，我们需要花费一些精力来探知真相，而不是沉沦在其中，导致我们对问题只知其表象，不知其真因；或者是反复给同一类问题下相反的结论，让我们出现各种情绪拉扯。

这个时候的抱怨就像是人的身体发热一样，解决发热本身只是暂时的手段，重要是找到身体发炎的部位才能解决问题。

②二是反复的抱怨消耗的是自己的精力和心情，知道这一点，可以让我们节制那些无效的抱怨。

无效的抱怨可能出自：

①那些我们自身无力改变的部分，靠个人内在的力量无法解决，有时候是我们的能力问题、技巧问题、甚至是意愿问题

②任何外界环境、以及他人给的建议也都无法解决这个问题，甚至是专业的人员都不能帮助到我们

③抱怨已经成为我们生活的一部分，仅仅是为了抱怨而抱怨。

当我们发现自身出现无效抱怨的时候，我们需要问自己：

①我们是否能通过技巧学习、视角转化、借力打力来解决这些问题？

②我们是否有更值得解决的问题来处理？

③我们是否能通过在其他部分的能力提升来影响、改变现在的困扰？

④我们是否能通过时间来解决这些问题？

向自己提问、节制自己的行为可以帮助我们更好的调整自己的状态，留存我们的好心情，让我们与他人的沟通保持良好的互动。让我们明白自己抱怨的时候，还能怎么做。