近段时间，身边有几位挚友恩师相继离开，也警醒着笔者必须正视健康问题。要想获得健康，除了要有充足的「睡眠」和合理的「运动」外，「饮食」也是不可忽视的一项关键因素。而在「饮食」中，「喝水」极其重要，人可以七日缺粮，却不能断水三日。

喝水促进新陈代谢，能及时排除体内的毒素，还能滋润皮肤，好处数不胜数。但说实话，你是不是和笔者一样直到口干舌燥才想起喝水。这时候，你就需要 Water Balance 的加持了。Water Balance 是一款专门督促你「喝水」的应用，它根据你的年龄、体重、活动量等科学计算所需水量，跟进并记录水分摄入情况，协助你建立健康的生活习惯。有了它，不用再担心不记得或者不适当喝水了。

精致的UI设计

提醒喝水的应用不在少数，却鲜有如 Water Balance 将界面做得如此精美的。首页清晰地展示了今日饮水目标以及不同的饮品分类，能让你十分便捷地添加当下的喝水情况。

而在添加时，界面兼顾简洁美感与拟物动感，你既能通过上下滑动直观调节饮用量，也能真切感受到水面的上下波动。单单这一灵动的设计就是其他应用不能媲美的。

科学饮水管理

以前我们总提倡「一日八杯水」，但实际上个体的不同对水量的需求也是有差异的，不能以「八杯水」一概而论，更何况从未有人告诉笔者这「杯」究竟是多大一杯。Water Balance 不跟你玩虚的，它会根据你的年龄、体重、活动量等计算所需水量，并以 ml 为单位制定每日目标，让你清楚明白地摄入水分。

我们一天摄入的水分不可能全部来自于纯净水，咖啡、果汁、牛奶之中都含有大量的水分。但不是所有的饮品都能为人体补充水分，有些刺激性饮料甚至会加剧水分的消耗。Water Balance 能帮助你了解这些饮料是如何影响身体的水分，并跟踪分析身体的水分平衡，协助你了解并指导你摄取健康的饮品。

此外，不可或缺的就是提醒功能了。你可以在右侧栏中打开定时器，在适当时候提醒自己喝水，跟踪 + 提醒，让你喝成一个水一样的女人或者水泥一样的男人……

重点在于喝水

说实话，现在所谓的「科学膳食」、「科学饮水」，「科学」比重究竟多少呢？笔者迄今为止都不知道自己的水杯究竟能装下多少量的水，遵循的不过是一个概数。毕竟我们不可能将日常生活搬进实验室，用仪器精确度量。

但「多喝水」这件事，只要不是牛饮撑破了胃，基本上是还是对身体百利而无一害的。因而你也不必受困于强迫症，死扣定时定量的数字。只要在 Water Balance 提醒你的时候，休一个小憩，喝一杯白水，健康自然会眷顾善待身体的你。