这其实是一本访谈节目的访谈记录。这里边有讨论、有鸡汤，但多数人的发言还是能让人感受到真诚的。这年头，真诚是最大的必杀技。
《开场白》这本书是我在一次出差的时候在机场买的。我们都知道在机场书店里的书主要集中在这么几个类型里：畅销书、成功学、通俗易读的经管类书籍、心灵鸡汤。
不信你想想之前大火的《原则》、《苏世民：我的经验与教训》是不是都是这种。不是说这类书不好，只是这种书在机场同时出现同时对我们进行高密度输出，实在是有点遭不住(至于为什么机场书店里卖的都是这种书，我们后边可以单开一篇)。
说实话，我买书有时候挺吃颜值的，比如《开场白》这本书就是这样买来的。
图源：京东
我承认我是付完款拆了塑胶膜才想起来这可是本聊天记录的。
2021年，有一档节目就叫“开场白”，节目形式是白岩松和一些嘉宾就关于青年人成长和自我认知的一些对谈。嘉宾包括但不限于彭凯平、俞敏洪、邓亚萍、刘擎、王珮瑜、郦波、李玫瑾、朱婷、陶勇、郝景芳等。而这本书主要就是这个节目里的一些对谈内容。
另外，这本书里很多的篇幅是关于成长、关于识别和处理自我的负面情绪之类的内容，邓亚萍的发言部分非常的正面积极。所以看起来像是一本心灵鸡汤。但其实完整看下来，这本书的鸡汤味没有那么重。反而是多多少少能感受到一些嘉宾的真诚。当时有的嘉宾还不像现在这样有点令人反感，但是我们笑梗不笑人，吐槽是一方面，看看他们说了什么，又是一方面。就像这里边周鸿祎说的
要对我，就要先了解我。
以前我对他很反感，但是最近看了他跟程前的交锋（相关阅读：2024可能是网红祛魅元年），我觉得这人还挺真实的。
所以这又不是一本完完全全的心灵鸡汤。就像书的扉页提到：
这里不提供即刻可用的答案，只提供某种工具，某种角度，某种方法。在这星光与瓦砾并存的世界，让我们真实、自主、平衡地生活。
彭凯平是心理学教授。他的出现其实是给我们普及了很多心理学的常识。比如如何应对我们时不时出现的emo和越来越多的抑郁与焦虑。
首先需要明确的是，出现情绪障碍其实是非常正常的事情。因为在现在的时代，社会稳定性变了、人际关系的传统保护网络正在消弭、个人主义倾向性在增加都导致人内心本身的安全感降低，安全感降低直接导致了低落、抑郁和焦虑之类的各种心理表征。
彭教授提到一个观点非常令人认同，其他的很多心理学著作里也提到过，就是我们应该先意识到，无论出现什么样的情绪状态和心理障碍，实际上都是人类本身特点和社会环境下的正常情况。
想要处理自己的情绪，首先要认识并接纳自己。
但这个过程并不简单。所以探索和认识自我几乎是人一生的课题。但是在这个过程里，彭教授也提出了一些可以缓解心理问题的方法。他提了八种，比如平稳呼吸、用香气缓解情绪，倾诉、行动、写作、自我抚触和保持幽默。看上去有点放之四海皆准，但是从我个人感觉来看，有这么几个方向可以引申：
这可能是这本书里最抽象的一部分。
因为刘擎在这个部分里讨论了哲学和思考对个人的意义。
曾经有人在我之前的文章《标签化思维—我的脑子给自己上了个锁》里评论了一句话“什么都思考，只会害了你”。以前我可能会想要讨论或者怼一下，但现在我只会觉得有点悲哀。什么都思考可能确实没好处，可什么都不思考，时间久了就会觉得周围的一切都没有意义。
人的一生其实就是在追求意义的一生。如果此时就开始虚无主义，那可真的太无趣了。
还是和之前那句话一样，哲学和思考的意义并不在得到一个正确的答案，因为可能就没有完全争取的答案。思考的意义在于找到一个自己的方法论去探究一个相对正确的的结论和答案。这个探索的过程本身是有意义的，它增加了你人生的厚度：见自己，见天地，见众生。
以前我看到我没有好感的事物或者人，是直接划走或者删掉的。但是现在我不这样了。就像体育圈子里“笑梗不笑人”一样，调侃归调侃，但该学习的时候要学习，该倾听的时候就要倾听。
比如以前我觉得周鸿祎的360是作恶的软件，罗振宇只会虚无缥缈地讲一些放之四海皆准的无法被证伪的话。可现在我觉得，他们说的话也有必要看一下，就像是哪怕是个骗子要骗我钱，我也先观察观察他要怎么骗我。
而这样做的结果就是，其实是收获了更多的内容。
比如罗振宇提到了“长期主义”。不管他是靠团队还是靠自己，质量怎么样，他10年前那个每天早晨发一段消息的愿景其实是达成了的。
其实他自己在这次访谈里也承认了，每天的内容质量其实是有严重波动的。至于每天说了什么可能他自己也记不清了，但是在这个过程中他确实因为践行这件事获得了更多认可。
而他也对践行长期主义提出了一点自己的理解，这其实对现在的公众号日更作者们有点现实意义：
在良性的关系中，建立长期主义。
注意了，罗振宇也认同，长期主义要建立在一个相对良性的关系中。也就是说你的这个长期主义本身需要和你自己的生活、工作甚至是经济状况有一个良性关系，这才是真正长期主义的基础。
所以如果我因为不喜欢这个人的方式，就忽略了他的这段话，可能就少了一点观察的角度。
这本书后边还有很多其他的话题和视角都非常值得记下来。回归到这个节目的本意，现在看来，我觉得它是做到了的。虽然可能没有特别成体系，但是他们提供了各种不同的角度，给我们优化人生解决方案增加了更多可能性。
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