我以往无论是在生活还是在工作中，都是一个【自证】思维极重的人，在实习的时候，我很多时候努力工作，都是为了【向我的上级证明我很棒】，而不是因为【我自己想做好这份工作，我喜欢这份工作】

在生活中和工作中，面对他人的质疑和否定，我会本能地想反驳，证明他是不对的，但结果往往是：不仅自己耗费了极大的心力在解释上，而且还把主动权让给了对方，让对方来评估自己的价值，无法取得一个好结果，因为人本质上只相信自己愿意相信的东西，对于否定你的人，你很难去进行自证，也根本没有必要自证

为什么不需要自证/为什么自证有害

1.自证=把自己的价值定义权利让渡给了他人

一旦你陷入“自证陷阱”，你就相当于把自己的价值让他人来定义，这是最危险的一种行为，

因为你会觉得这是在捍卫自己的价值，但却在无形中丢掉了对自己价值的掌控和发言权

2.你永远不可能让所有人喜欢你，该喜欢的也不会因为你自证而更喜欢你

你没必要也永远不可能做到所有人喜欢你，人只会相信，也只愿意相信自己理想中的事物，

你喜欢的人一定喜欢你，坚定做自己，你自然会吸引到和你同频，在乎你的人

3.自证会让你容易迷失自我，忘掉自己是谁

自证是一种情绪和欲望，自然就会有多面影响，虽然自证有时候会给自己带来动力，但同

时，也会让自己迷失在以满足别人为核心的价值体系里，从而忘掉对自己真正重要的是什

么，自己想要的是什么

我们可以做什么来摆脱【自证】思维

1.坚守自己的价值观，建立坚定的内核

别自证的第一步就是【先要自己认可自己，自己足够坚定】，所以如果连你都不知道自己要

什么，自己坚守的价值观是什么，那无疑就会很容易陷入【自证陷阱】

所以我们必须要时刻去思考，自己想要成为什么样的人，自己的价值观是什么，并且坚定地

去维护它，保护它，拥有一个坚定的内核才能让自己变得更加强大

2.尝试用【帮助他人】来证明自己的价值，而不是【自证】

许多时候，我们自证就是为了证明自己worth it，去反驳他人对自己价值的否定和贬低

但其实更合适的方式是通过【帮助他人】来凸显自己的价值，为什么呢？

因为帮助是你自己【主动】去选择的行为，你把【主动和选择权】留在了自己的手中，而且帮助本质上是【你提供给了他人价值】，而不是像自证一样【只证明价值，而无提供价值】

帮助他人无论是对自己，还是对周围的人，都是一种更好，更健康的方式

3.要有勇气去远离否定和消耗你的人，多和吸引/喜欢你的人一起相处

远离烦恼的最好方法就是【远离会给你带来烦恼的人/事物】，对于要避免【自证思维】也是

一样的方法，对于那些整体否定/消耗你的人，不管是好朋友还是亲人抑或是爱人，都要去尝试远离，最起码也要建立起边界，不然就会深陷其中，无法自拔

多去和那些和你同频，相互吸引和喜欢的人一起相处，慢慢你就会变得更自信，更幸福，因为他们不仅能带给你愉悦，还会鼓励你去追寻自我，而不是一味地打压和否定你