El equilibrio entre descanso, autonomía y convivencia familiar es clave para unas vacaciones más saludables.
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El verano suele ser una etapa de relajación, diversión y generosidad para muchas familias. Lejos del día a día, permite a sus miembros reconectar a diario, en entornos diferentes. Aun así, para que resulte exitoso para todos, conviene tener en cuenta algunas pautas, sobre todo en el caso de los adolescentes. Estas semanas de vacaciones pueden presentarse como un buen momento para reconectar con ellos.
En esta edad, en la que la familia puede provocar rechazo, resulta clave aprovechar estos días para compartir, hablar y vivir experiencias diferentes y de paso, reforzar la relación. Descubre las recomendaciones expertas para lograrlo.
La doctora Carina Facchini, pediatra y especialista en adolescencia, recuerda desde la cuenta de Instagram @cuidemoslaadolescencia que la dinámica familiar y emocional cambia durante el verano. En estos meses, es normal que los adolescentes modifiquen sus rutinas: acostarse y levantarse más tarde, alterar los horarios de las comidas, pasar más tiempo con amigos o aumentar el uso de pantallas.
Se trata de una adaptación natural a un ritmo distinto al habitual. No hay que entenderlo, necesariamente, como una falta de interés por la familia sino como una adaptación. Los adolescentes, al igual que el resto de los miembros, siguen una rutina distinta menos marcada por las obligaciones y los horarios estrictos del curso escolar.
Por ello, es un momento clave ellos, porque necesitan ganar autonomía, reforzar sus vínculos sociales y experimentar cierta independencia. Es una etapa en la que buscan espacios propios, y el verano les ofrece más oportunidades para hacerlo. Eso sí, requiere acompañamiento pero también establecer límites claros.
La experta destaca que el verano puede convertirse en una oportunidad para fortalecer el vínculo familiar, favorecer conversaciones más profundas y reforzar la confianza entre padres e hijos.
Según explica, disponer de menos prisas y horarios más flexibles facilita hablar de cuidados, emociones y temas que muchas veces no surgen durante el curso escolar. Eso sí, no se trata de invadir constantemente el espacio de los jóvenes. La clave, según explica, está en mostrarse disponible, interesarse de forma genuina y escuchar más de lo que se pregunta, haciendo saber al adolescente que puede recurrir a sus adultos de referencia cuando lo necesite.
A veces, pequeños gestos o frases sencillas como “si necesitas algo, avísame” o “estoy aquí para lo que haga falta” pueden generar más confianza y seguridad que un control continuo o un interrogatorio permanente. No dudes en aprovechar momentos tan sencillos como una comida, una película o un paseo para hablar y pasar tiempo juntos, sin forzar.
Eso sí, la experta recuerda que, aunque el verano suele asociarse únicamente con diversión y descanso, muchos adolescentes también pueden experimentar sentimientos de soledad, ansiedad, comparaciones o conflictos con sus amistades. Por ello, insiste en la importancia de escuchar sin minimizar sus emociones y mantener espacios de diálogo abiertos durante las vacaciones.
En todo caso, conviene analizar si se trata de un sentimiento puntual o de un estado más permanente. Si el malestar se mantiene en el tiempo, aparece un aislamiento excesivo, cambios muy bruscos de comportamiento o una tristeza constante, es recomendable buscar apoyo profesional.
Cabe recordar que el verano no tiene por qué ser perfecto para convertirse en una experiencia positiva. Lo importante es que los adolescentes puedan sentirse escuchados, respetados y acompañados por sus padres. En estas edades, pasan por múltiples emociones y cambios, de ahí la importancia de estar presentes. No significa controlar, sino ofrecer espacios y momentos donde puedan expresarse sin miedo a ser juzgados o corregidos.
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