五劳：“素问”五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是渭五劳所伤。

　　七伤：大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重久坐湿地伤肾，行寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不解伤志。

　　可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道

五劳七伤向后瞧

　　预备势：直立势同第一段，两手叉腰。

　　(一)慢慢向右转头，眼看后方。

　　(二)复原。

　　(三)慢慢向左转头，眼看后方。

　　(四)复原。

　　如此反复多遍。

　　作用：可使精血充足，神气宁静，以治五劳七伤。亦可防治颈椎病。

　　注意：转头时，身体不动，保持正直。向后看时吸气，复原时呼气。