居家養生風潮興起，人們投資昂貴設備升級住家。然而，作者主張與其打造孤立的健康殿堂，不如出外社交。他認為「健身房朋友」等規律的社交互動，才是更有效且免費的長壽秘訣。
家就是冷水池所在之處。
忘掉路邊吸引力（curbside appeal）和優質學區吧。一些屋主正對他們的房子進行「長線投資」。從紅外線桑拿房到冷水池，《Business Insider》的詹姆斯·羅德里奎茲（James Rodriguez）報導了人們用來升級房屋的健康與長壽秘訣。
將您的住處變成布萊恩·強森（Bryan Johnson）式的幻想空間代價可能非常高昂。（高壓氧艙的價格輕易就能超過 45,000 美元。）但這不僅僅是超級富豪在參與。財力較為普通的人也正將他們的家變成小型健康療養所。
這股趨勢是真實存在的，Zillow 房地產清單中提到「健康」（wellness）一詞的次數在去年增加了 33%。
根據任何流行趨勢來翻修房子都帶有風險。（有人想買有噴砂天花板的房子嗎？有人嗎？）但既然這既是對房屋的投資，也是對您自己的投資，或許會有更多好處。
在孤立狀態下打造健康宮殿，可能會面臨將我們的家變成監獄的風險。
研究一致顯示，甚至連強森等長壽專家也承認，提高壽命最有效的方法通常是免費或廉價的。
雖然在後院擁有這一切很棒，但離開家門也有實質的好處。或者，正如年輕人所說的，「去接觸大自然」（touching grass）。
活過 100 歲的人們先前曾告訴《Business Insider》，他們認為規律的社交互動遠比任何藥丸或昂貴機器更重要。
這就是為什麼我想為一個被低估的健康秘訣發聲：健身房朋友。
健身房朋友是我們社會結構中一種獨特的關係，他們是甚至不知道您姓氏的親密知己。
在重訓組數與飛輪課程之間建立的關係是不同的。他們督促您的方式，比老朋友或家人更不令人反感。
我可能只見過戴夫（Dave）穿著運動短褲和運動鞋的樣子，但這並不會讓我們交流的知識價值減少。
所以，去為自己找個健身房朋友吧。誰知道呢。也許他們家裡就有桑拿房，還會讓您使用。
◎本文經 《Business Insider》 US授權刊登，原文發表於此，作者為Dan DeFrancesco。
本文初稿由《Business Insider》TW 使用 AI 協助翻譯，並經人工審校確認。
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