1.排查电源设置

2.排查硬盘性能
使用CrystalDiskMark软件测试硬盘读写能力，监测结果硬盘并非原因
设置为最佳性能
3.排查CPU频率

上图为调整后的截图，调整之前，CPU使用率在2%时，速度4GHz,在CPU使用率90%时，速度降低到2GHz
4.查看CPU核心温度

按照一个HWMonitor软件，可以查看CPU每个core的温度，通过测试发现，当CPU降频时，温度达到90%以上
5.降低CPU电压
原理：
大模型输出：
厂商在出厂设定电压时，必须照顾到那颗“体质最烂”的芯片，确保它在最恶劣的环境下也能稳定运行。
于是，厂商会统一设定一个偏高的标准电压。
对于大多数体质较好的 CPU 来说，这个电压是“供过于求”的。这就好比一个只需吃一碗饭就能干活的人，你硬塞给他三碗饭，他不仅不会干得更快，反而会撑得难受（发热）。
下载一个ThrottleStop软件，进行下面设置:
点击limit，查看当前状态:


THERMAL (黄色)：这是核心原因。虽然还没到红色的强制降频（Throttling），但系统监测到温度过高，已经开始主动限制睿频的积极性了。
EDP OTHER (黄色)：这通常代表“电流限制”或“平台限制”。说明你的主板供电部分（VRM）或者电池输入功率也达到了瓶颈。
TVB (黄色)：如前所述，温度过高，额外的频率红利被收回。

先点击ok，不要保存，此时依旧生效，如果蓝屏重启电脑就会还原

调整P1设置：