Los problemas de salud suelen partir de pequeñas señales que el cuerpo envía a diario, muchas veces de forma tan sutil que no nos damos cuenta o las ignoramos.
Sensaciones como el cansancio al despertar, la tensión acumulada o molestias aparentemente leves pueden parecer parte normal de la rutina, especialmente en un contexto de estrés y ritmo frenético en el día a día.
Sin embargo, cuando estos signos se repiten con frecuencia, conviene prestarles atención y preguntarse qué hay detrás de ellos. En ocasiones, no se trata solo de factores externos, sino de desequilibrios internos que afectan al funcionamiento del organismo sin que seamos plenamente conscientes, momento en el que se debe recurrir a un médico.
Así, suele ser común que intentemos autodiagnosticarnos y pensemos que sabemos la solución que necesitamos ante una molestia, dolor o problema de salud, a pesar de no ser esto lo recomendable. Y es que, sin conocer la raíz del problema es complicado tratarlo y ponerle fin.
En este sentido, por ejemplo, el bruxismo, ese rechinar de dientes sobre todo cuando dormimos, suele asociarse al estrés y la solución más habitual es adquirir una férula o funda en el dentista. Pero el tratamiento para esta afección no está solo limitado a un remedio físico, que al final no ataja el problema desde su origen.
Laura Salud, farmacéutica, nutricionista y CEO de Salmo Labs, propone que los síntomas del bruxismo, es decir, dolor en la mandíbula al despertar, sensación de tensión en la cara, cuello cargado o dolor de cabeza, podrían tener en común que estén causados por el déficit de magnesio.
«El magnesio es clave porque ayuda a que el músculo se relaje después de contraerse. Cuando los niveles son bajos, el cuerpo puede quedarse atrapado en un estado de tensión constante», señala la experta, indicando que ese escenario puede conlelvar más rigidez muscular, dificultando que la mandíbula se relaje y, por tanto, empeorando el bruxismo.
«El bruxismo no siempre es solo estrés», explica Salud. «En muchos adultos hay un sistema nervioso sobreactivado y músculos que viven en modo contracción permanente. Cuando falta magnesio, al organismo le cuesta más apagar esa señal de tensión».
Es por ello que no recomienda no descartar esa falta de magnesio como posible causa del burixismo o de que este se acentúe, ya que este déficit suele ser más común de lo que mcuhos piensan, sobre todo en mujeres, debido al estrés pero también a los cambios hormonales del ciclo menstrual, al uso de anticonceptivos, problemas de absorción intestinal o dietas pobres en minerales.
Con esto, la farmacéutica y nutricionista reitera: «El cuerpo muchas veces da señales antes de que aparezcan problemas mayores. La tensión muscular persistente o el bruxismo pueden ser una de ellas». Así, se recomienda acudir a un profesional que pueda identificar si se da esa falta de magnesio y, en ese caso, considerar una suplementación adecuada en función de cada necesidad concreta.
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