Mantener una buena salud con el paso de los años depende de múltiples factores. Aunque el envejecimiento es un proceso natural e inevitable, adoptar ciertos hábitos desde edades tempranas puede marcar la diferencia y ayudar a conservar el bienestar durante más tiempo.
Entre esas rutinas, la alimentación y el ejercicio físico desempeñan un papel fundamental. Seguir una dieta equilibrada y practicar deporte de forma regular favorece el correcto funcionamiento del organismo y contribuye a llegar a esta última etapa de la vida en mejores condiciones.
En este contexto, el desayuno adquiere una especial importancia. Tras varias horas de ayuno durante la noche, el cuerpo necesita recuperar energía y nutrientes para ponerse en marcha. Por ello, muchos expertos consideran que es una de las comidas más relevantes del día.
Alimentarse bien en este momento es esencial. Y es que obviar este paso puede causar diversos problemas como fatiga, falta de atención y una mayor tendencia a comer en exceso en lo que queda de jornada.
Mariló Montero es una de esas personas que no puede comenzar la mañana sin un buen desayuno. En una entevista para XLSemanal, la presentadora de televisión explica qué alimentos toma a sus 60 años.
Mariló Montero, que el próximo 28 de julio cumple 61 años, sabe que se encuentra en una etapa que se tiene que cuidar más que nunca. Esto quiere decir que debe llevar una dieta sana y equilibrada, además de practiar deporte de manera regular.
En una entrevista para XLSemanal, la presentadora de televisión explica qué alimentos incluye en su desayuno. «Agua tibia con jengibre rallado y limón, un bocadillo con tomate y tortilla francesa y un zumo de naranja», comenta.
Asimismo, la comunicadora dice que siempre se pone un «platito con cuatro o cinco pastillas». «Son todas las vitaminas que me recomienda la ginecóloga: magnesio, omega 3, etc.», apunta Montero.
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