La vitamina D lleva tiempo estando de moda y siendo 'mainstream' entre los suplementos nutricionales. Primero por su papel esencial en la salud ósea, después por la influencia que tiene en el sistema inmune, prevención de enfermedades crónicas e, incluso, para alargar nuestra longevidad.

El ... consumo de suplementos de este nutriente ha crecido notablemente en los últimos años. De hecho en España, cada vez más personas lo incorporan a su dieta sin supervisión médica pese a las advertencias de los expertos, que consideran que en población sana, sin factores de riesgo ni síntomas, no deberían tomar ningún suplemento. Lo ideal, como siempre, es consultarlo con un especialista y, en caso de tener que tomarla, hacerlo en las dosis recomendadas. Y es que aunque su déficit puede causar un problema, un exceso también conlleva riesgos.