正如过去的半年一般，每到下半月，无论跑量还差多少才到目标值，我都会如期完成。在这个炎热的 6 月份，下半月终究有些赶，出来混迟早要还的，最后我踩点完成了 100K 的跑量。
看看战绩：
| 日期 | 起跑 | 距离(km) | 时间 | 配速 |
|---|---|---|---|---|
| 0616 | 07:04 | 5.20 | 30:49 | 5:55 |
| 0616 | 07:44 | 1.04 | 06:41 | 6:24 |
| 0617 | 07:03 | 5.20 | 35:11 | 6:45 |
| 0620 | 06:04 | 4.86 | 30:30 | 6:16 |
| 0620 | 06:49 | 1.19 | 07:20 | 6:07 |
| 0621 | 06:46 | 5.20 | 32:48 | 6:18 |
| 0623 | 09:41 | 5.20 | 32:13 | 6:11 |
| 0624 | 21:15 | 5.00 | 32:25 | 6:28 |
| 0625 | 06:50 | 5.19 | 35:23 | 6:48 |
| 0626 | 06:57 | 5.19 | 34:43 | 6:40 |
| 0627 | 06:28 | 5.20 | 34:03 | 6:32 |
| 0627 | 21:13 | 4.32 | 29:54 | 6:54 |
| 0628 | 06:06 | 9.20 | 62:08 | 6:45 |
| 0629 | 06:01 | 5.19 | 37:46 | 7:15 |
| 0630 | 09:05 | 4.00 | 31:31 | 7:51 |
| M | 15 | 71.26 | 7:53:25 | 6:38 |
| 6月 | 20 | 100.11 | 11:02:33 | 6:37 |
相比较上半月的 5 次跑步，这半月可以说恢复正常，一共产生了 15 条记录，距离为 71.26 公里。6 月份总跑量 100.11 公里，可以说是踩点完成了目标。。单次跑步最长距离为 9.20 公里，配速方面和上半月差不多，一样是热天的配速。这种天气，稍微快一些心率就挺高，汗也会流很多。
就不说太多，赶紧来看看，下半月拍的那些图。
首先依然是南湾大堤脚的图片，6 月 16 日，旁边的建筑物被完全拆除，镜头的玉米地一片干了。
6 月 20 日，玉米地主人来割掉干了的玉米。
6 月 25 日，是一个阴天，可以看到右边的草被弄掉，其实工地早就铺到镜头的右边。
6 月 27 日，一大早又是一个大太阳。
往回一点拍看看。
看看别的，6 月 16 日，在东湾一角落看到了三个版本的垃圾桶。最近垃圾分类大热，在这垃圾能够袋装化就已经很不错了。
6 月 17 日，莲凤路上就地取水的洒水车，这边好多路都沿着沟渠，看起来确实方便。
6 月 17 日，一只走丢的鸭子，跌跌撞撞，好笨拙好无助，看着它走进了北湾菜市场。
6 月 20 日，这天算比较早起，六点就出门，直接跑东湾路，看到路的对面也有人在跑步。
跑到莲东路到蔡寮红绿灯往莲南路回来，还想着要跑远一些，可惜真心太热了，浑身都是汗，不到五公里还不小心按下了停止。
6 月 21 日，虽然阴阴但十分闷热，跑跑心率一下子就提上来。
6 月 23 日，北湾二联老协会贴的一封信、后面的宫边池及远处正在重建的仙树宫。
仙树宫 6 月 25 日的进展如下。
还是 25 日，南湾的玉米地。
说到南湾，这个月我还是挺常跑到沟边那里绕圈的。
6 月 28 日，雾气特别重，印象中的夏天和雾挂不上钩，也不知道是为啥，雾气重到跟冷天的大雾天一般。雾气刚好为我挡住了太阳，决定跑远一些。
这几只猫姿势不错，可惜没拍好。
在三角池看到的太阳，阳光完全透不过来。
莲凤路的雾，看起来像冷天，温度没那么高，还是有些闷。
莲凤路口，阳光已经透过一些，当时汗流得很多。
虽有阳光，河之上方的雾看起来依然猛。
29 日，早些起跑，跑北村。自从天热以来，日头早早就升起，很少跑北村，
绕一圈至文明桥，发现已经荒草丛生。
在附近就能看到凤东路的施工现场。
6 月 30 日，最后一次跑步，竟然九点出才开跑，跑到哪都感觉有日头。后面跑进南湾小巷里，扶了个摔倒的老人，总算是对得起为了踩点完成目标的一跑。
最后与跑步不相关的一张，6 月 21 日傍晚的红头船公园。
天气越来越热，跑量目标依然是 100K，7 月份我希望能在上半月完成一半以上的跑量，加油。
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- 2019 年 07 月 08 日 完成初稿