最近下了些雨，天气又凉下来，但汕头已在本月初一下子入夏了，这个夏天比往年来得更早一些。可以说这个上半月，我从春天跑到了夏天。
以下是连续五日超过 22 摄氏度的均温，即汕头 4 月 5 日入夏。
| 日期 | 0405 | 0406 | 0407 | 0408 | 0409 |
| 均温 | 23.5 | 23.1 | 25.4 | 26.2 | 26.7 |
按照惯例，还是先上数据：
| 日期 | 起跑 | 距离(km) | 时间 | 配速 |
|---|---|---|---|---|
| 0403 | 07:03 | 5.20 | 29:21 | 5:38 |
| 0404 | 07:26 | 4.20 | 24:26 | 5:49 |
| 0406 | 10:11 | 5.20 | 28:41 | 5:30 |
| 0407 | 22:34 | 0.50 | 04:03 | 8:06 |
| 0408 | 07:06 | 4.13 | 25:35 | 6:11 |
| 0409 | 07:10 | 5.20 | 30:49 | 5:55 |
| 0410 | 21:12 | 5.92 | 34:18 | 5:47 |
| 0412 | 07:10 | 5.20 | 30:14 | 5:48 |
| 0414 | 17:49 | 8.17 | 51:06 | 6:15 |
| 0415 | 06:35 | 6.50 | 38:02 | 5:50 |
| G | 10次 | 50.22 | 4:56:35 | 5:54 |
在跑量上，这月上半月勉强过 50K，下半月压力轻了不少。天气热起来了，变化最明显的恐怕是配速，哪怕只有二十几度，没跑几公里已是汗流浃背，能勉强保持 6 分配，对我来说已经很不错。两次夜跑，其中 7 号晚上有个 500 米 8 分配的跑量，那是和美女一起跑的。
单次跑量及工作日起跑时间延续上月的颓势，不过最近两天已有好转。目前五点多天已亮，加上天气渐热，会倒逼起跑时间的提前。
这次的主题是春夏之交，相片就随便贴贴。
下半月继续努力！
本文历史
- 2019 年 04 月 17 日 完成初稿