夏天是南国一年中最长的一个季节，也是跑步最难熬的一个季节。初夏的当前，天气还好并不很热。跑起步来还是蛮舒服的，晚上要比白天凉，因此夜跑是个好选择。
目前日出时间已经提前到五点多，晚上较晚就寝，导致早上醒来太阳已高高挂起。早上七点左右的大太阳底下没有较好的跑步体验，而这个时期的夜跑没有盛夏那种煏热感，一般跑完温度尚可，洗个好澡后休息，体验也是棒棒的。
4 月份下半月的跑步状况如下：
| 日期 | 起跑 | 距离(km) | 时间 | 配速 |
|---|---|---|---|---|
| 0417 | 21:24 | 5.21 | 30:27 | 5:50 |
| 0421 | 09:14 | 8.01 | 50:02 | 6:15 |
| 0423 | 21:20 | 5.21 | 30:18 | 5:48 |
| 0424 | 21:35 | 4.24 | 25:47 | 6:04 |
| 0425 | 07:01 | 5.20 | 30:25 | 5:50 |
| 0426 | 07:13 | 3.42 | 21:55 | 6:24 |
| 0427 | 07:12 | 3.65 | 22:37 | 6:11 |
| 0428 | 08:45 | 6.34 | 40:43 | 6:25 |
| 0428 | 18:02 | 8.01 | 52:04 | 6:29 |
| 0429 | 07:19 | 2.54 | 15:15 | 6:00 |
| 0430 | 07:19 | 2.32 | 13:27 | 5:47 |
| G | 11 | 54.16 | 5:33:00 | 6:08 |
| 4月 | 21 | 104.38 | 10:29:35 | 6:01 |
这半个月一共产生了 11 条跑步记录，最长距离 8.01 公里，最短则是 2.32 公里，配速最快 5:47，最慢则是 6:29。从总体上看，单次跑量没有提高，配速正在下跌。
纵观整个 4 月，跑量 104 公里，配速破 6，且是慢于 6 分配的那种破。感觉没什么好说的，甚至觉得有些丢脸，还是看看图好。
既然这篇说到夜跑，那就先看看夜跑时拍的相片。
这次我找到了一处挺适合夏天跑步的地方，那就是南湾沟墘六连关和关仔附近的工业区，有两三次跑去那里绕绕，感觉风吹着挺好的。
再看看白天拍的图。
三月廿三是妈祖圣诞，26 日即廿二，南湾妈宫十分热闹。
文明桥到底什么时候开修呢？
5 月份跑量目标依然定为 100K。
本文历史
- 2019 年 05 月 05 日 完成初稿