夏日炎炎，一大早太阳便高高挂，看起来并不适合晨跑，事实上只要跑步路线合理，晨跑依然能较好进行。

你若无法在日出之前进行晨跑，那只能在跑步时尽可能避开并不温柔的晨光。日出东方走南北，只要是南北方向的路，路宽没狗，且路边有房子遮挡阳光，就是适合晨跑的。湾头的建成区，恰恰是南北方向略长、东西稍窄的，也即是会有较长的适合晨跑的路。老衲掐指一算，便能想出几条来，如南北路、凤南路等。

在条件允许的情况下，我跑步都习惯绕圈，只要圈足够大，跑量就够。那么在夏日早晨，湾头有没有一圈比较阴凉呢？答案是肯定的，如果单次跑量在 5 公里左右，下面跑步路线的推荐或许适合你。

路线选择环绕湾头较大的几条路，依次是北湾村西路、东湾村西路？南成路、南湾环乡路、凤南路、中学路、后池坪西路、南北路等。有些路名我也不知道或者不清晰，这么说可能不大清楚，还是放上地图比较实在，以下跑步路径地图是新鲜的，是鄙人昨天早上跑的，这一圈有五公里多。

此路线差不多绕行南北三湾三个乡里，且将它命名为“环三湾”吧，下面尝试用图片详细说明下这路线，顺序与上面跑步路径倒过来。

首先是北湾村西路，也即是莲凤路在北湾穿河涵交叉的路，南北走向，笔直至联通塔，除了三角池段，路边皆有房子，早晨可遮挡阳光。

继续往南则是东湾村西边的路，路名尚不清楚，但此路比北湾村西路宽，晨跑起来舒服。

接着就到了南成路（也即东湾路），东西走向，但由于北面有房子，沿路边是阴凉的。附近那天没拍，暂且贴上南北路路口这一段的东湾路。

东湾路往东一段，前往南湾环乡路，也即篮球场路口往南。南湾环乡路是跑步的好路，虽然没有一整环，一直往前可到南湾小学。路宽且长，大部分时间车较少，一年四季都适合跑步。在早上，有个路口摆起了小市场，那段路会嘈杂些。

环乡路不是笔直的，不可避免的会有一段是有日头暴晒的，在接近南湾市场，也即胜利桥附近那段。且那路段早上乱摆摊严重，特别热闹，建议绕行。

绕行线路选择平行的另一条路，南湾大队那条。接着顺着到了太阳晒得最狠的，南湾信用社那条路，路名我还不知。

坚持跑完这一段，就到了凤南路，早晨真是阴凉车少。

到中学路就往西拐了，接着到贴着湾中操场的这条，也是阴凉的。若早点跑，还会看到有几个老人在做佛操。

再往前，就是后池坪西路。怎么说呢，北湾四条大直路都是适合晨跑的，宽度可以，长度接近 900 米，也还行。

可一直跑到文化公园北门那条路往西，直到南北路。接着可以拐进靠近北堤头的大巷子，也即二宫那条，这条路一直往前即可到三角池，也即是到北湾村西路，这样就跑完了一圈。

以上废话了那么多，也就五公里多。如果你觉得不过瘾，那么你可以在经过南湾篮球场或者北湾文化公园时去绕几圈；也可以在南北路往南，再绕镇道来一圈，你可以看到乱摆摊严重的东湾头和拆违变宽的镇道成鲜明的对比。

甚至可以在北堤头再往北，前往机耕道。

最后说个好消息，前文所提到的南湾小学，将于 8 月 1 日，也即明天起，在周末、节假日、寒暑假开放。首批开放的 60 所中小学[1]亦包括东湾小学及海后小学，余下的 75 所也可能在国庆前开放，约吗？

参考资料

本文历史

• 2017 年 07 月 31 日 完成初稿
• 2018 年 05 月 08 日 更正部分路名