已经多年没有写过什么总结，关键是自己觉得没有什么值得记录的东西。元旦来到，到处充斥着总结的气息，我也跟风来一个。既然没有什么可总结的，那我就只写跑步吧，毕竟我爱跑步，跑步爱我。

2018 年总共跑了 173 次，总跑量 862.6 公里，平均配速 6:46/公里。主要以晨跑为主，偶尔傍晚和晚上、或者其他时段亦跑。

看上面跑量图，年初工作忙加上春节，跑得较少。七八九月跑量断崖式下降是因为脚受伤，真跑不动了。全年三次跑步超过半马里程，其中一次系参加汕头马拉松赛。

从平均配速上看真的是养生跑，主要是脚伤渐好时不敢跑快，保持 8 分多配，总的来说热天跑得慢，冷天跑得快点。

跑摄已经是我最大的业余癖好，几乎每次跑步都会拍照，下面每月一张跑步中所拍的图，来回顾一下 2018 年的跑步。

1 月份跑了 7 次，跑量 30.14 公里，平均配速 6:06/公里。

2 月份跑了 8 次，跑量 31.74 公里，平均配速 6:03/公里。

3 月份跑了 15 次，跑量 60.03 公里，平均配速 6:14/公里。

4 月份跑了 26 次，跑量 118.4 公里，平均配速 6:25/公里。

5 月份跑了 29 次，跑量 120.8 公里，平均配速 7:07/公里。

6 月份跑了 23 次，跑量 102.7 公里，平均配速 7:12/公里。

7 月份跑了 2 次，跑量 13.13 公里，平均配速 8:11/公里。

8 月份跑了 8 次，跑量 16.09 公里，平均配速 8:30/公里。

9 月份跑了 7 次，跑量 25.13 公里，平均配速 8:01/公里。

10 月份跑了 22 次，跑量 120.2 公里，平均配速 7:08/公里。

11 月份跑了 12 次，跑量 76.58 公里，平均配速 7:36/公里。

12 月份跑了 14 次，跑量 147.6 公里，平均配速 6:14/公里。

2019 年，就跑步而言，希望跑量能够破千，配速尽量跟得上同龄人平均即可。

本文历史

• 2019 年 01 月 01 日 完成初稿