4 月上半月入夏之后，还凉下来一段时间，而 5 月上半月，除了假期后那几个雨天稍凉，如今可能会一直热下去。看这几天有下了或大或小的阵雨，但气温也没有一点要下降的意思，闷热感十足。同样的跑量，酷热之下明显更难完成，有时候跑到后面会感受到有一种坚持的体验。
夏天跑步，对个人来说，除了风景之外，流汗也特有感觉。我不喜欢跑步中流汗太多，但挺喜欢跑完之后流汗的快感。我就算是冷天跑步，跑完都能满头汗，而热天跑步，跑完之后，那是一个挥汗如雨，T 恤脱下来，可以拧出不少水的那种，坐下来还要继续流一段时间。
来看看 5 月份上半月的跑步状况：
| 日期 | 起跑 | 距离(km) | 时间 | 配速 |
|---|---|---|---|---|
| 0504 | 06:58 | 5.80 | 33:39 | 5:48 |
| 0505 | 07:17 | 4.55 | 26:24 | 5:47 |
| 0510 | 07:00 | 5.21 | 31:04 | 5:57 |
| 0511 | 07:05 | 5.01 | 30:26 | 6:04 |
| 0512 | 08:42 | 5.01 | 30:41 | 6:07 |
| 0513 | 06:57 | 5.20 | 32:45 | 6:17 |
| 0514 | 06:59 | 5.20 | 27:51 | 5:21 |
| 0515 | 06:15 | 8.62 | 50:55 | 5:54 |
| J | 8 | 44.61 | 4:23:45 | 5:54 |
这半个月一共产生了 8 条跑步记录，总跑量 44.61 公里，最长距离 8.62 公里，最短则是 4.55 公里，配速最快 5:21，最慢则是 6:17。
月初几天假期懒得跑，又下了几天的雨，还担心上半月跑量不足，10 号之后天天刷跑量。目前看起来比起上个半月要好很多，无论是从起跑时间、配速，甚至是单次跑量上看，都要好一些。且最近工作比较忙，晚上早些睡觉，更加有动力早起。
5 号是需要上班的周日，连续多天的跑休，导致 Nike+ 的周 15K 挑战还没完成，七点多雨稍小还是赶紧出去刷点跑量。跑到文化公园跑道，绕到跑量足够才回去。
5 月 10 日，跑到在上次初夏夜跑所提到的那个工业区绕了两圈，感觉这电线布得可真整齐。
5 月 11 日，跑到南湾自留地逛了一圈，附近的池塘景挺美的，和自留地的工地形成对比。
5 月 12 日，又是一个需要刷跑量才能周达 15K 的周日，太晚出去只能往里面绕，还是跑到南湾那个工业区，然后跑进南湾老厝区小巷子里面。
5 月 13 日，跑到南湾红旗后绕去堤顶，看那凤东路建桥的地方。凤东路一旦建成，一个半马就能来回汕头市区，想想还是挺美的。
5 月 14 日，后池绕了两圈 4K，不要太爽，七点左右能找到的几乎没有太阳暴晒的，适合跑步、又可绕圈的路，跑得很认真，只拍了张比较模糊的。
5 月 15 日，难得早起，便跑到金鸿路一圈，在莲鸿路看到了漂亮的丁达尔效应，果然还是早起有虫吃。
最后呈上一碗五一吃的感觉还不错的粿条汤。
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- 2019 年 05 月 18 日 完成初稿