最近為了加強控制血糖，除了飲食調整外，也在常規運動外加入晚上的飯後散步。家附近繞圈很容易膩。為了讓這件事有趣一點，我嘗試了一些新玩法。
- 至少走半小時。
- 不繞圈，不走回頭路。
- 每次往不同方向走，逛逛不同的社區。
- 接近三十分鐘時，往可以回到家附近的公車站走，順便查看公車動態。
- 如果附近有全聯或小北，也可以買一點簡單的蔬果或日用品。隨身環保袋好裝為原則。
- 走到公車站，搭公車回程。
通常我最後五分鐘都在公車路線上。邊看公車動態邊走到剛好可以跟公車「會合」的車站。
公車沒很順也無妨。就算公車沒到家附近，可以縮短一點距離也好。沒公車就走回來。本來就是出來散步的。要省點時間也有 YouBike。
三十分鐘步行的路程，公車車程大約十分鐘。時間很好控制。
晚上搭車有晚上的氣氛。年輕人比較多（年紀大一些的不太會晚上還在外面活動），幾乎都是要回家的。都是夜歸人。