Table of contents
Open Table of contents
- 本周产出
- 内容
- 产品
- 本周购入：能率 1211
- 本周新体验
- 看曲棍球比赛
- 开始尝试训练核心力量
本周产出
内容
- 完成了第35周周记：2025年35周：AIO Notion 模板优化与完美主义反思
- 重写了AIO时间模块的介绍文章：感觉一天又白忙了？这款Notion时间记录模板，给你一份诚实的时间账单
产品
-
AIO Notion模板： 确认上周对周期页面的调整修复成功；重构了复盘页面的统计功能，时间块改为分类统计，项目追踪则直接展示。
本周购入：能率 1211
经过反复挑选与思量，明年的手账本终于敲定：能率 1211。在和气文具买了预售，大约10月发货，76元的价格相当不错。
我一直在思考是否还需要一本实体手账。毕竟，电子日记和周记的习惯已经养成。左思右想，结论是“需要”。我需要一个实体物件来督促自己安排生活。记录和复盘进度能让我清楚下一步该做什么，这件事虽然可以电子化，但手写显然更容易进入心流。
既然电子日记已成习惯，一日一页的本子便不再必要。今年的国誉自我Days，后半部分的时间轴没怎么用上，因为我的记录以记事和感想为主，时间追踪则由自己的方案解决。
今年名义上用两本手账，实际用了四本：
- Muji A7： 随身本，记录杂项。
- Muji 活页 A5： 原本的手账备选，最后成了我的阅读和播客笔记草稿本。
- 国誉自我 Days： 坚持用完，很满意。
- 能率 5002： A5周计划本。实践下来发现，A5的尺寸太大了，我根本写不满一半。而网格本看似自由，实际也只是被我写成了流水账。
由此，我的需求明确为一个A6大小的周维度复盘本。传统的横线周计划本就足够，选择范围一下子变广了，从Muji、Crena到高桥、仲林，甚至TN，最终还是觉得能率最平衡。
能率1211是A6大小，左页为横版周计划，附带的时间轴我打算用作标记点，将页面三分为业务、输入、运动。右页是空白页，提供了自由度——当然，如果是方格或点阵页就更好了，可以拯救一下我容易写歪的丑字。
本周新体验
看曲棍球比赛
周五晚带儿子散步路过亚运公园，碰巧有比赛，便凑热闹去看。原来是女子曲棍球亚洲杯，中国对马来西亚。中国队实力强劲，最终8:0大胜，堪比爽剧。我们当即买了次日和决赛日的票，全天通票才8元一人，感觉生活有了新的拓展。
开始尝试训练核心力量
周六听播客《独树不成林：249-如何拥有强大的内核？》，，树老师借着讨论锻炼核心力量讨论内核，听了开头，我意识到自己长期的脊柱和体姿问题，正是源于核心力量的薄弱。于是我先问了AI，了解了基本方式，又去小红书找来科普视频跟着练习。这两天尝试了”死虫式”，每天两组，每组10个，身体明显感觉舒服不少，希望能坚持下去。
感谢您浏览我的文章，“小陶持续精进”专注自我精进的方方面面，我会在此分享学到的方法论、自己的体验想法、工具的使用心得，以及一些自制的小工具。
目前比较受欢迎的是我制作的日历版时间记录快捷指令，可以无压力记录时间，将自己的时间开销可视化，有兴趣的朋友可以点击下方链接了解并购买。