在长达16多年的时间里，我几乎没有留过长指甲，全凭门牙辛苦耕耘
咬指甲带来许多负面影响
丑
邋遢
不卫生
从小没少因为咬指甲被我妈啰嗦
今天，如封面所示，我终于在与咬指甲的习惯的斗争中胜利
以下是一些个人经验：（一些部分也许只适用于学生）
你需要用一个寒/暑假作为开端
不必时刻学习的长假令人不会有太多因无聊而啃指甲的情况，尽量控制不去啃指甲，这让你有机会忘记啃指甲的感觉与习惯。
长期的斗争发现，很多时候没能忍住的原因是反复折弯指甲产生印痕（类似金属疲劳？），然后就把指甲咬下来或是扣下来了
原因在于指甲太软以至于能够轻易弯折，此时大概率你也是没办法用指甲开易拉罐的。
再者，健康的、足够硬的指甲会让你发现你的牙压根咬不动指甲。
所以可以尝试通过补充维生素D以及钙片来使指甲变硬 [1]（如果你指甲软）
我的选择是直接购买大满贯营养片，各种微量维生素、矿物质直接给你包圆了（关键词：复合维生素）
效果明显（而且朋友说我好像还长高了一些嘿嘿嘿）
在你预感自己要坚持不住时（比如考试时非常容易一不留神对指甲大开杀戒）拿出指甲剪贴肉修剪
关键在于不要让你的脑袋回想起啃指甲的“美妙感觉”
重点就是习惯，习惯，习惯！
钙是指甲的主要成分，而维生素D可促进身体对钙的吸收 ↩︎
