你好，我是小树。这是我为你写的第 10 封信。每期都会同步更新在微信公众号「一颗小树」和竹白专栏。现在有 50 位朋友订阅了这封信，也欢迎你邮件订阅，第一时间收到更新推送。
疫情囤货指南
北京情况似乎开始不妙了起来，秉承一贯的「不预测，只应对」的原则，是时候考虑一下应该如何囤货应对可能出现的疫情了。
在聊具体要买什么之前，先明确下可能的情况，来实现成本和收益的最大化。
- 第一级：人无法自由活动
- 第二级：外卖暂停、物流暂停
- 第三级：外部供应暂停或极不稳定
- 第四级：基础设施如水、电、燃气停止供应
根据以上可能出现的情况和持续的时间进行推演，准备足量的物资即可。
囤货原则
- 不饿肚子。
- 基础的日用品有保障。
- 尽可能营养均衡。
- 尽可能和平时在家生活一样。
- 有可能的话，能够帮助周围的人。
按照从各个渠道的小伙伴分享的经验，整理如下。
日用品
囤货策略
- 与防疫相关的用品一定不要嫌少（如消毒、防护、清洁），一旦发生疫情，这些东西会非常紧俏很难买到
- 自己生活相关的洗漱用品一定要有冗余备份，防止因为洗漱用品耗尽在家邋遢
- 消耗量大且必须的生活用品如纸抽、卫生纸、卫生巾等、多留冗余
- 不要忘记厨房用品，居家隔离每天都要做饭
囤货建议
-
日常用品
- 卷纸
- 抽纸
- 洗手液
- 洗护用品（牙膏/牙刷/洗发水/沐浴露/洗面奶/香皂等）
- 厨房清洁（洗洁精/碗刷）
- 洗衣液/洗衣粉/洗衣皂
- 皮搋子（马桶搋）
- 卫生巾/夜安裤
- 纸尿裤
- 香烟
-
防疫&消毒
- 一次性手套
- 保鲜袋
- 保鲜膜
- 垃圾袋
- 酒精喷雾
- 84 消毒液
- 喷壶
- 口罩
药品
囤货策略
- 有慢性病的处方药多补充一些
- 特殊人群的药品，多补充一些
- 常用药品、家用医疗箱常备多 50% 左右
囤货清单
- 处方药：各种平时必须的处方药
- 非处方药
- 抗过敏药
- 各类儿童常备药（如儿童退烧药）
- 拉肚子的
- 皮外伤的（碘伏、酒精）
- 家庭常备医疗箱（酒精棉球、创可贴、纱布等）
- 退烧的（管控）
- 感冒的（管控）
- 工具
- 体温计
食物和水
囤货策略
- 按照日常的饭量估算食品的消耗，参考公式：共居人数 × 成年男子单顿饭量 × 一天 3 顿饭 × 最差情况下与世隔绝天数 = 囤货的最低值
- 尽可能选择更易保存和保质期长且厨余垃圾少的食物，尽可能营养均衡
- 保障自己的饮用水供应，注意用每日正常消耗来估算，不要用平时不在家时候的消耗估算
囤货清单
由于食物本身的保质期相对较短，因此策略也更复杂一些。
- 第一级
- 能够存储 7 天的新鲜蔬菜和肉，按照保质期滚动更新。
- 足量的饮用水。
- 第二级、第三级
- 储存时间更长的食物，如午餐肉罐头、番茄丁罐头和脱水蔬菜。
- 足量的鸡蛋、牛奶、奶粉等。
- 足量的调味品，油盐酱醋、老干妈、菌菇酱、沙拉酱等。
- 足量的主食，大米、面条、速冻水饺等。
- 足量的饮用水。
- 第四级
- 不太会做饭或者没条件的，多买一些预制菜或者泡面、速食火锅之类的，在只有饮用水的情况下也能吃。
- 少量的压缩干粮之类的实物，用于对付可能最坏的情况。
- 更多的饮用水，还要考虑洗漱等等更大消耗的场景。
都准备好之后，就踏踏实实等待每一个阶段的来临，正常应对。当然，还是希望最后什么都不会发生，准备的这些东西都毫无用武之地。
希望在疫情区的大家保重，相信一切都会好起来的。
最后，引用一段 E 大的微博：
首先，是把结果想到尽可能的坏。然后为最坏的结果做准备。生活上也好，投资上也好，都是如此。我不相信任何人或者机构一定能照顾好我，所以我要保证的是自己能尽量照顾好自己。
对未来可能发生的各种可能做准备，做计划，执行。
其次，人生中一定有计划无法预料到的事情。突发的，不可预知的，无从计划的。
这类事情发生后，我的对策是冷静分析整件事，尽快做出应对的决定。不去想“为什么我这么倒霉”“为什么那么多人只有我不幸”，因为那没有意义。
寻求一切可以帮助解决问题的资源，想一切能想到能做到的办法去解决，用最大的力气去补救，去解决。
解决了，就解决了。用尽所有力气都无法解决的，就坦然接受。
也就是，努力改变能改变的，平静接受不能改变的。
不与自己、不与他人较劲，取得最好的结果最重要。
我在看什么
不带着预设的立场，这是辨别真假消息的第一步。
- 认识到自己的偏见、刻板印象或者以我为中心的倾向，并能够坦诚面对。
- 理解并包容那些与自己持不同世界观的人。
- 认识到并诚实面对自己的偏见、成见、刻板印象或或者以自我为中心的倾向。
最近的一个例子，4.24 早上 13 号线和 14 号停车管控了一段时间，微信群里的猜测就甚嚣尘上。查了一下，其实是因为前车信号故障导致的临时管控。而再一查，北京地铁因为信号故障导致的延误和管控近三年就有 8 次以上。疫情让大家心里的弦崩的太紧了。
人常常出于直觉原因寻求证据支持自己的立场，我们无法期待每个人都能进行客观的、开放的、追求真理的推理，特别是当他们出于自利心态或是顾虑自己的名声之时。
一旦我的大象不需要证明「我是对的」，我就从偏颇的愤怒中解放出来。从偏颇的愤怒中解放出来，我就有可能探索新的道德矩阵，重新认识那些我完全不认同他们观点的人。
和你们聊聊
每逢大事需静气，大家理性囤货，愿疫情早些过去。
谢谢你的关注，我们下期再见。👋🏻
往期推荐
你也可以在这里找到我：微博、Twitter、微信公众号「一颗小树」。
这里是小树的 newsletter。 每周一发布，欢迎订阅。 如果你觉得这篇文章对你有用，欢迎分享给更多好友。