你好，我是小树。这是我为你写的第 42 封信。每期都会同步更新在微信公众号一颗小树和竹白专栏。现在有 170 位朋友订阅了这封信，也欢迎你邮件订阅，第一时间收到更新推送。
废话不多说，讲一点亲身经历，希望对大家有帮助。
非专业人士，从个人经历和相似年龄段的朋友、同事总结而来，仅供参考。
极简版指南
身体指标观测：温度计，有条件观察血氧饱和度。
发烧：一般持续 2 - 3 天，晚上体温可能会骤升，最高会到 39 - 40 度。 建议 38.5 以上吃一次布洛芬或泰诺林（对乙酰氨基酚），每次吃需要间隔六小时，不要过量。 如果是女生平时用布洛芬比较多，这里用退烧效果可能不好，建议备一些泰诺林。 如果退烧药效果不好，可以尝试物理降温，比如敷冰袋等等。 补充一句：布洛芬最好不要空腹吃，可能会引起呕吐。
喉咙痛：传说中吞刀子一样的吞咽感。 目前没找到什么好办法，川贝枇杷膏、润喉糖这类药物能缓解症状，但不治本。
多喝温水，大量补水，增加身体代谢，能出汗和小便会舒服很多。
如果有上吐下泻的情况注意补充水分和电解质。
其他常见的乏力、酸痛、鼻塞、咳嗽、味觉失灵都和病毒本身有关，还没发现有什么比较好的缓解办法。
一句话总结：多喝水 + 退烧 + 硬扛。
再次强调一下，我这里的建议针对的是 25 - 30 左右平时身体状况比较好的情况，能够靠自身的免疫系统顶住。我自己不希望用太多药，所以其他药管不管用我也不清楚，仅供参考。
有基础病加重、持续发烧 38.5 以上、症状持续 2 天以上没有缓解，建议去发热门诊看一下。孕妇和孩子需要确认下专门的定点医院，并非所有普通发热门诊都能看。老人除了新冠症状以外，还需要重点关注基础病的情况，有条件还是及时送医。
北京我在的区域出门、网约车、医院都不再看健康码和核酸证明了。大家都一样。
碎碎念
愿大家放松心情，早日恢复健康。
谢谢你的关注，我们下期再见。👋🏻
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