你好，我是小树。这是我为你写的第 119 封信。每期都会同步更新在微信公众号一颗小树。
今年和很多朋友聊，提到了很多相似的问题。
前提是我和身边的很多朋友都有相似的成长路径。
我们从小被寄予厚望，学习成绩尚可，考上一所不错的大学，毕业之后来到大城市找到一份看起来比较体面的工作。
但我们有很多共同的烦恼和纠结。
我们比较在意外部评价，没有意识到外部和自我的评价体系和往往是截然不同的。
向内求是我常挂在嘴边的一句话，但知行合一很难。
获得别人的赞扬，我们会感到开心，获得别人的批评，我们会感到难过。
我们的内心是很难坚实到完全可以不受影响，或者说产生这种情绪变化是完全合理的。
问题在于，外部评价的评价标准在其他人手上，评价的是你某个时期的切片。
这就意味着我们不应该把这些反馈奉为圭臬，而是应该作为我们内在评价标准的一条补充信息。
内在评价标准是我们内心的基点，它可以帮助我们忽视无来由的恶意攻击，客观看待具体的评价，为自己补充新的视角，持续丰满和加固这一基点。
我们希望自己一直在成长，业务能力要成长，人情世故要成长，凡此种种。
很多时候，只是因为别人说我们需要成长，但其实并不知道如何成长，成长之后到底是为了什么。
我们真正想要的是什么呢？这个问题并不好回答。
但至少我们是可以为了某个目标而成长，这个目标应当是完全因人而异的。
这样我们就很容易识别哪些东西是强加给我们的。
要成为自己想要的样子，而不是按照别人的标准过活。
从小我们眼里的成功路径就是要努力，努力就能换来想要的结果，而事实上学生时代也是这样给予我们反馈的。
我们会依赖努力就能成功路径，想让自己过上想要的生活，是因为没有付出足够的努力。
但每个人的起点本就不同，努力只是所有环节中，自己比较可控的一部分，它只能或多或少地提高成功的概率，而并非是与否的关系。
完成自己可控的部分就像是学会了所有老师划好的考试范围，但出题人也许完全没在范围内出题，阅卷人可能会临时修改批卷标准，生活中没有什么标准答案。
于我而言，努力是为了不让自己后悔，因上努力，果上随缘。
我们并不清楚如何坦诚地表达自己的诉求，甚至羞于启齿，即使它是完全合理的。
最常见的就是升职加薪。
在上学时养成的习惯是我们拿到已有的成绩，等待对方来主动给我们一些肯定，授予荣誉。
但职场里往往更需要主动争取，在过程中可能会有很多顾虑，但要迈出的第一步也是重要的一步，就是坦诚清晰地向上级表达自己的诉求。
这没什么不好意思的，只有这样，我们的诉求才有可能开始推进。
我们在城市化中走出小镇来到大城市，经历了和全球化同时发生的数字革命，它们为我们带来了经济和生活质量腾飞，但同时经历了世界范围内的变局，经历着上升通道变窄和上升趋势变缓的当下。
我们需要面对新的问题，这些问题往往很难被上一辈人理解。
比如在最需要面对很多刚性的压力的 30 岁阶段，比如房贷、车贷、赡养父母，但此时被抛出的命题却是年龄歧视、裁员潮。
再比如我们没有经历过物质生活比较匮乏的年代，生来就吃得饱穿得暖，接受过高等教育，会尝试思考人生的意义，开始不在传统的规训下追寻自己想要的东西。
如果你也遇到了类似的问题，不妨先尝试找到自己的内在基点，为自己设定一个目标并为之努力，过程中持续收集好用的策略，帮助你实现它。
战胜焦虑的一个好办法就是投入到具体的事情中。
最后，我想再次翻出这句话：
一代人有一代人的艰难险阻，也有一代人的海阔天空。
谢谢你的关注，我们下期再见。👋🏻
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