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Gradually then suddenly 这句话最早在哪里看到已经记不起来了。直白点翻译，就是量变引起质变，但这样翻译似乎不够信达雅。
细细读来，有一种特别的意味。渐渐地、很缓慢地，日复一日地重复某个过程，什么都没有发生，但某一天却会惊觉，自己的生活已经发生了巨大变化。
比如，不经意间就走到了工作的第五个年头。
再比如：
一天看书或不看书，看起来也没有什么区别。
一天跑步或不跑步，看起来也没有什么区别。
一天吃红烧肉或不吃红烧肉，看起来也没有什么区别。
这些因素造成的变化似乎缓慢地不存在，直到某天早晨发现，以前的衣服已经穿不进去了。
2
再从产品沉思录：那些成功投资人背后的三个共性这篇文章里回头看看 iPod 诞生的历史：
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Apple 曾试图进入消费者市场，打造视频剪辑软件 iMovie，然而当时的市场并未成熟，始终没有得到广泛的认可和使用。直到 Napster 的出现，Apple 才意识到音乐管理和数字音乐播放器市场的巨大潜力，于是收购了 Soundjam 并改名为 iTunes，为后来的 iPod 歌曲管理奠定了基础。
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2000 年前后，日本东芝发明了一个口袋大小的硬盘，恰好引起了 Apple 工程师鲁宾斯坦的关注。有了这种技术的支持，大容量存储才成为可能，这也为 iPod 提供了可靠的数据储存设备。
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有了大容量储存，为了方便用户选择歌曲，需要一种特殊的导航方式。此时，设计师 Ivy 提出了滚轮导航的概念，配合软件的支持，成为 iPod 的一个重要特色。
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iPod 的软件源于之前失败的牛顿平板，并融合了 PortalPlayer 的基础文档管理系统和一些 Mac OSX 的元素。
这中间每一个过程和决定，都是慢慢的演化，并无神助。只不过历史是成功者所书写的，为了传播效果许多故事就变得越来越神，脱离了实际的情况。
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和以往我们追求极致的惯性认知不同，积累微小的改变可能更适合普通人：
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微小的优势和劣势会长期积累。凡事都要追求极致，就很难坚持。
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保持适度的努力，渐进的改变是可以持续的，还可以避免在错误的道路上走太远。
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反脆弱程度来自于没有达到极限的程度，就像拉满了弦的弓。
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避免犯致命的错误，让自己留在牌桌上。稳步前进，不要出局。随着时间推移，竞争者会越来越少，最终会越来越领先。
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每一天都尽可能比前一天做的好一些，不断进步才是关键。
长期来看，选择一条温和和持续的道路前进，不需要追求极致就能获得超乎寻常的结果。
碎碎念
最近恢复运动，以前的午餐和午休时间，替换成了跑步，这周合计下来在 15 公里左右。
结合吃公司食堂的健康餐，除了白天精力更充沛之外，一周下来体重还减了 4 斤左右。
这样想起来，相对于业务中的进退、工作上的得失这些充满了不可控因素的复杂系统，减肥是个有明确可行路径并且坚持执行就一定会有结果的事。
在这个复杂多变的时代，这可能是目前对自己来说最有确定性的一件事了。
谢谢你的关注，我们下期再见。👋🏻
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