早上醒来的一瞬间，我真的有点被吓到了。

刚起身就一阵头晕眼花，视线发飘、脑袋昏沉，胸口也闷闷的，很不舒服，整个人都没力气。

于是我赶紧躺回床上缓了缓，休息片刻后起来吃了点东西。神奇的是，吃完没过多久，所有不舒服的症状全都慢慢消失了，整个人瞬间恢复清爽。看这样子，应该我是低血糖了。

可我心里一直憋着一个巨大的疑问，怎么想都想不通：

我昨天晚上明明比平时吃了更多的西瓜！

大家都知道西瓜是甜的，按理说糖分不低，前一晚补了这么多甜份，第二天早上怎么会低血糖呢？难道我的身体出了什么问题？还是我一直以来对低血糖的认知都是错的？

查了资料，才了解到这么个健康常识：只要吃甜的，身体就会存住糖分，就不会低血糖，这是一个误区。西瓜看着清甜多汁，实际含糖量并不高，最大的特点就是吸收极快、升糖极快、回落也极快。晚上吃西瓜 → 短时间内血糖快速飙升 → 身体立刻分泌大量胰岛素降糖 → 糖分迅速被消耗代谢掉。等我们睡一整晚，八九个小时没有任何食物摄入，前期被快速拉高又快速消耗的血糖，没有持续的能量补给，就会在清晨直接跌到低值，进而引发低血糖。

复盘今天的身体感受，每一点都完美对应晨起低血糖的特征：

• 清晨空腹起床发作，头晕眼花、身体发飘
• 伴随胸口闷堵、心慌不适
• 躺下休息、进食补充能量后，快速缓解恢复

从这次经历，我也明白了，能不能稳住血糖，从来不是看一时吃了多少甜的，而是看糖分能不能持续供给身体。

去年去体检的时候，我的空腹血糖好像也只有3.8，有时候我吃饭晚了，会头晕、心慌、胸闷，手发抖，我以后真的要注意了。以后车里要放一点饼干之类的了，对，床头也放一点，醒了先吃一片，躺一会儿再起床。