早上起来，发现右脚脚背酸痛，尝试走几步疼痛加剧，和过往发生过一次痛风症状相似，应该便是痛风发作。

祸起

昨晚和几发小吃饭，主菜是生鱼片，外加微醺几口 Cognac，今天发作也算证据确凿。

已经忘记持续多少年体检报告中指出“三脂高”问题，有医嘱建议注意饮食和运动调理。作为新时代牛马职业病，“三高”算是标配，想治好很难。这两年虽然体重略为下降，但BMI（身体质量指数）还是处于肥胖不健康水平。

中年人，对时间失去掌控是从体重指标开始体现。过量摄入功能饮料喝咖啡，不健康作息时间，这些综合起来，严重透支着生命。

痛风，可能只是身体危机一个先行指标或危机信号。

第一次痛风

这是第二次发作，第一次是在去年，也是差不多时间。刚开始以为是扭到，苦撑到第二天，发现越来越严重，走路都困难。连续两天喷涂铁打药物均无效果。由于太忙，没有时间去看病，苦熬到第四天，居然离奇好转，第五天恢复正常。已经发作前吃过什么，后续也没有再找医生确认。通过病症判断，应该就是痛风。这次情况类似。先自己观察几天，如果有情况应该及时就医。

体检

依然没有去今年体检，又拖一个月。随着年岁增长，身体像一台老机器一样，需要整备的部件越来越多。体检报告，很多项目都不敢细看。虽然是自欺欺人，但不看，反而不焦虑。

这个季度除外出野泳一次，基本没有进行按训练节奏走。身体是革命的本钱，下一步应该强化自身体能训练计划。